Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Platzreife Golfkurs Wassenberg
- Theoretischer und praktischer Unterricht
- Training & Proberunde (2x Unterricht auf einem 9-Loch-Golfplatz)
- Theoretischer Unterricht mit allen wichtigen Informationen zu Regel- und Etikettenkunde
- Nutzung aller Übungseinrichtungen & Leihschläger
- Prüfungsrunde auf dem Platz & Prüfungstermin
Schnapsbrenn Seminar Sulzemoos
- Zubereitung von Schnaps unter fachkundiger Anleitung
- Erfahrener Schnapsbrennmeister
- Vermittlung von Theorie und Praxis
- Herstellung eines eigenen Destillats
- Verpflegung
- Probierflasche zum Mitnehmen
Audi R8 fahren
- 60 Minuten Audi R8 fahren
- Ausführliche Fahrzeugeinweisung
- Erfahrener Instruktor (ohne Instruktor im Raum Ingolstadt)
- Benzin
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (die Höhe der Selbstbeteiligung variiert je nach Veranstalter zwischen 1.000 € und 7.000 €)
- Zeit für Erinnerungsfotos
Städtetrip Homburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im SMARTY Hotel Euler Homburg (Saar)
- Frühstück
- 1 x Frühstücks-Piccolo pro Aufenthalt und Gast
- 1 x Saarland Card (kostenfreier Besuch von über 100 Attraktionen und Nutzung von Bus & Bahn)
- Bett + Bike Services
Ballonfahrt Summervibration Landsberg am Lech
- Fahrt über Landsberg am Lech
- Gemeinsame Auf-/Abrüstung
- Ballonfahrertaufe mit Sekt und Urkunde
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Bis zu 10 Ballone starten gleichzeitig in die Luft
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Halbtags)
- Tour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung mit italienischem Frühstück (Kaffee und Croissant)
- Begleitung durch einen Tourguide
- Route über Felder, Wiesen, Baumalleen
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
E-Foil Schnupperkurs für 2 Neuried
- E-Foil Schnupperkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs für 2 Iffezheim
- E-Foil Schnupperkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs für 2 Wörth am Rhein
- E-Foil Schnupperkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Ford Mustang Cabrio mieten Bötzingen (1 Tag)
- Ford Mustang V8 Cabrio mieten für 1 Tag
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Routenkarte für beliebte Kaffees und Restaurants in der Region
Technische Daten
- Motor: V8-Ottomotor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: 10-Stufen-Automatikgetriebe
Audi RS5 mieten Neustadt am Rübenberge (Tagesmiete)
- Audi RS5 Sportback mieten für 24 Stunden
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- An- und Abfahrt als Kilometer obendrauf (max. 100 km)
- Zweiter Fahrer
- Kaltgetränke vor Ort
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 2,9 Liter V6 Biturbo
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
Geburtstagsreise Niederzier für 2 (1 Nacht) - Platin Suite
- 1 Übernachtung in der Platin Suite im 3* Hotel Villa Bowdy
- Langschläferfrühstück
- Geburtstagsdeko
- Sektkühler mit 1 Flasche Jahrgangssekt
- Süße Überraschung
- Whirlpool und Bademantel in der Suite
Städtetrip Leipzig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Balance Hotel Leipzig
- Frühstück
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 20 % Rabatt im Hotelrestaurant
- Ticket für den öffentlichen Nahverkehr im Stadtgebiet von Leipzig
Tesla Model 3 Performance mieten Dresden (1 Tag)
- Tesla Model 3 Perfomance fahren für 1 Tag
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 1.000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: Elektromotor
- Kraftstoff: Elektro
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 261 km/h
- Getriebe: Automatik
Romantikurlaub Reit im Winkl für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung inkl. reichhaltigem Frühstück
- 1 Flasche Sekt & 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Romantisches Dinner am Abend (4-Gang Menü inkl. Hauptgang zur Wahl)
- Kuscheliger Bademantel & Frotteeslipper für die Dauer des Aufenthalts
- Nutzung des Saunabereichs
- InclusivCard Reit im Winkl mit vielen Vergünstigungen & Gratiseintritten
- Kostenfreier Parkplatz
Aktivurlaub Bonn für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Aktivurlaub in Bonn für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Hotel Restaurant Zur Post
- 2x Frühstücksbuffet
- 1x Lunch-Paket
- Überraschung auf dem Zimmer
- Gästekarte mit Stadtplan und bis zu 50% Rabatt bei den Hotel-Partnern in Bonn und Umgebung
Iglu bauen Spital am Pyhrn
- Workshop und Betreuung durch erfahrene Iglu-Guides
- Verleih von Schneeschuhen, Stöcke und Gamaschen
- 2 geführte Schneeschuhwanderungen
- Leihausrüstung für den Iglubau (Schneesägen, Kisten und Schaufeln)
- Übernachtung im selbst gebauten Iglu (oder alternativ in der Hütte)
Rafting-Tour Tirol (1 Nacht)
- Rafting-Tour & Übernachtung in Tirol
- 3-stündige Rafting-Tour auf dem Inn durch die Imster Schlucht
- 1 Übernachtung im Hotel oder einer Pension
- 1 x Frühstück
- 1 x Grillbarbecue (auf Wunsch auch vegetarisch)
- Einweisung und Betreuung durch staatlich geprüfte Guides
- Leih-Ausrüstung und Rafting-Boote
- Transfers vor Ort
Kurzurlaub in Bad Kissingen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Rhönkitz
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Peelingsalz & Schokolade für Zuhause
Tesla Model Y mieten Dresden (1 Tag)
- Tesla Model Y Long Range AWD fahren für 1 Tag
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 1.000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: Elektromotor
- Kraftstoff: Elektro
- PS: 340
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 217 km/h
- Getriebe: Automatik
Städtetrip Berlin für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im 4* Living Hotel Berlin Mitte
- Frühstück
- 4 Freigetränke aus der Minibar pro Nacht pro Zimmer (2x 0,2l Wasser, 2x 0,3l Bier)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs im Partnerhotel gegenüber
- Informationsmaterial und Erlebnistipps für Berlin
- Late Check-out (nach Verfügbarkeit)
Biathlon Wochenende (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Gasthaus Katharina
- Kostenlose Langlaufkarten
- Biathlon Schnupperkurs mit einem erfahrenen Biathlontrainer
- Schulung Langlauftechnik (Skating oder Klassik)
- Einweisung und Handhabung des Gewehres
- Abschluss-Wettbewerb im Team
- Leihausrüstung gegen Gebühr möglich
- Verlängerungstage gegen Aufpreis möglich
Kurzurlaub Waren für 2 (2-3 Nächte)
- 2 oder 3 Übernachtungen in einer Ferienwohnung nahe des Yachthafens (Auswahl obliegt dem Vermieter)
- 1 Flasche Sekt zur Begrüßung
- Endreinigung
- Wäschepaket
- Nutzung des ÖPNV vor Ort
- Eintritt in den Schaugarten (nur innerhalb der Saison)
Porsche Cayenne Offroad Tour Großmehring
- Porsche Cayenne offroad fahren in Großmehring (größter Offroadpark in Bayern)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 5.000 €
- Spezielle Offroadreifen und Geländefahrwerk
- Bergauf und -abfahrten
Technische Daten
- Motor: V8
- PS: 340
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 7 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 242 km/h
- Getriebe: Automatik
Private Bootstour in Amsterdam für 2 (1 Std.)
- 1-stündige private Bootstour in Amsterdam für 2
- Sightseeing-Bootstour durch die Amsterdamer Grachten
- Willkommensgetränk nach Wahl inklusive
- Weitere Getränke können an Bord erworben werden
BMW M2 fahren Freilassing (1 Tag)
- BMW M2 G87 mieten für 24 Stunden
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: S58 3,0 Liter
- PS: 460
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,1 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 255 km/h
- Getriebe: 8 Gang Automatik
Day Spa im Harz Alexisbad für 2
- Eintritt in den Wellnessbereich des Morada Hotels Alexisbad
- 1x Wellness-Anwendung pro Person nach Wahl (ca. 25 Min., klassische Rückenmassage, Beinmassage, Gesichtsmassage, Meersalzpeeling oder Manura-Südseepeeling)
- 1x Kaffee- und Kuchengedeck pro Person mit einem Kännchen Kaffee oder Tee und einem Stück Kuchen
- Nutzung des gesamten Wellnessbereichs mit Indoor Pool, Ruheraum und 3 verschiedenen Saunen
Wellness- und Verwöhntag Meschede für 2
- Besuch des Wellnessgartens, des Kaminzimmers, der Wellnesslounge und der Panoramasauna
- Begrüßungsgetränk (Kaffee, Tee)
- Frisches Obst
- Ganzkörper-Honigeinreibung (ca. 15 Minuten)
- Großes Ganzkörperpeeling aus natürlichen Meersalzen (ca. 20 Minuten)
- Gesichts-Ampullenfrischekur (für die Frauen - ca. 30 Minuten)
- Vital-Rückenmassage (für die Männer - ca. 25 Minuten)
- Ganzkörper-Regenerationspackung für die Frauen (ca. 30 Minuten)
- Herren Gesichts-Dekolleté Feuchtigkeitsmaske für die Männer (ca. 20. Minuten)
Windsurf Grundscheinkurs Wien
- 2-tägiger Windsurf-Grundkurs auf der Donau
- Theoretische und praktische Kursinhalte
- Betreuung durch einen erfahrenen Windsurfinstruktor
- Grundscheinprüfung am Ende des Kurses möglich (zzgl. Prüfungsgebühr direkt beim Veranstalter)
- Gutschein für 2 Windsurf-Unterrichtsstunden nach dem Kurs
- Professionelles Leih-Equipment
Tragschrauber selber fliegen Mosbach (60 Min.)
- Ca. 30-minütige theoretische Einweisung in die Technik und Sicherheit des Tragschrauberfliegen
- Ca. 60 Minuten Tragschrauber selber fliegen
- Begleitung eines erfahrenen Fluglehrers
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Treibstoff
Audi R8 mieten Amtzell
- Fahrspaß mit einem Audi R8 für 1 Tag
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: V10
- PS: 634
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellness Auszeit Seefeld in Tirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon im Adults Only - Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Meersalz-Peeling als Geschenk für zu Hause
Kurzurlaub für 2 Liebenau (1 Nacht)
- 1 Übernachtung für 2 Personen im Panorama Doppelzimmer im 4* Hotel Rockenschaub
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner inkl. Aperitif
- 1 Flasche Mühlviertler Mostsekt auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.