Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kulinarische Reise Feld am See für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Typ LEBENSLUST
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bioecke und Teebar
- Wellnessbereich mit Naturstein-Quellenpool, Dampfbad, Sauna und Infrarotkabinen
- Hoteleigenes Seebad inklusive Liegen und Sonnenschirme
- 3-Gänge-Geschmacksreise in der Gourmetstube
- Aperitif
- Gruß aus der Küche
Romantischer Kurzurlaub Schieder- Schwalenberg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Landhaus Schieder
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Candle-Light-Dinner
- 1 Strauß roter Rosen
- Begrüßungsteller auf dem Zimmer
- 1 Rosenblütenbad in der Badewanne im romantisch dekorierten Bad
Städtereise Budweis für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Clarion Hotel Ceske Budejovice Budweis
- Frühstücksbuffet
- 1 Willkommensgetränk
- Gratis Stadtkarte mit Ausflugstipps
- Parkplatz
Romantikurlaub Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im komfortablen Doppelzimmer im 4* Ringhotel Villa Margarete
- Genießerfrühstück
- 2-Gänge-Menü mit Wahlmöglichkeit am Abend
- Bademantel
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs SilvaSPA mit verschiedenen Saunen und Ruhebereich
Survival Training Jennersdorf
- Orientierung in der Natur (Einführung Basics)
- Feuerkunde 3-teilig (Grundlagen, Feuerstein, Holzbohrer)
- Bau eines Notbiwaks mit Planen o. Tarp
- Bau einer Notunterkunft aus Naturmaterialien
- Nahrung aus der Natur
- Kochen am offenen Feuer
- Rucksack packen
- Survival KIT
MTB Kurs Finkenberg für 2
- 3-4-stündiges exklusives Training in Finkenberg für 2
- Techniktraining mit E-Bike oder MTB
- Fahrtechniktraining für Anfänger und Fortgeschrittene
- Erlernen der grundlegenden Techniken wie Grundposition, richtiges Bremsen, Kurvenfahren etc.
- Lernen auf den Fahrtechnikparcours, bevor es auf die Trails geht
- Schritt für Schritt zur richtigen und sicheren Biketechnik
Audi RS3 Tagesmiete Celle
- Audi RS3 fahren für 1 Tag
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2,5 TFSI 5-Zylinder
- PS: 400
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
Romantischer Kurzurlaub Alsfeld für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im hôtel villa raab
- Frühstück
- 2 Gänge im Restaurant „tante mathilde“ inkl. Absacker-Schnäpschen
- 2 Stunden E-Bike fahren
Survival Camp in Bad Peterstal-Griesbach
- 2-tägiges Survival Training in Bad Peterstal-Griesbach
- Gruppenbildung
- Auswahl des Spezial-Equipments
- Feuerkunde
- Orientierung im Gelände
- Aufbau der Unterkunft für die Nacht nachdem ein Lagerplatz gewählt wurde
- Wasser filtern und desinfizieren
- Erste Hilfe im Wald
- Survivalpsychologie
- Gruppenführung
- Bogenschießen
- Equipmentkunde
- Bewegung im Gelände und Hindernisse überqueren
Rundflug Ultraleichtflugzeug Raum Bodensee (1 Std.)
- Rundflug
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Einweisung
- Gemeinsames Festlegen der Route
- Route: z. B. Bodensee (individuelle Strecken möglich)
- Treibstoff und Start-/Landegebühren
Audi RS e-tron GT fahren (1 Std.)
- Audi RS e-tron GT fahren mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- 80 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Elektro
Technische Daten
- Motor: Elektromotor
- PS: 646
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Wellnessurlaub Bad Suderode für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic im 4* Kurhotel Bad Suderode
- Frühstück
- 3 Stunden Eintritt in die Thermenlandschaft der Bodetal Therme (10 km entfernt)
- 30-minütige BrainLight-Shiatsu-Anwendung im Hotel
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
Städtetrip Augsburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im Vienna House Easy by Wyndham Augsburg
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Obstkorb auf dem Zimmer
- Late Check-out (nach Verfügbarkeit bis 13 Uhr)
Städtetrip Chemnitz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im Hotel Chemnitzer Hof
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
- Nutzung des hauseigenen Sauna- und Fitnessbereichs
- Nutzung des ÖPNV im Stadtgebiet Chemnitz
Kräuterschälkur Berlin
- Erneuerung der Haut durch sanfte Schälung innerhalb von 5 Tagen nach der Behandlung
- Geeignet für fahle, großporige, unreine oder sonnengeschädigte Haut
- Anti-Aging Prophylaxe gegen vorzeitige Faltenbildung
- Home-Care-Set zum Mitnehmen
Hubschrauber Rundflug Vilshofen an der Donau (20 Min.)
- Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Robinson R44
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Städtetrip mit Suite-Übernachtung Mannheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Suite im 4* Best Western Plus Delta Park Hotel
- Frühstück
- 1 Flasche Mineralwasser bei Ankunft auf dem Zimmer
- 1 Flasche Prosecco bei Ankunft auf dem Zimmer
- Einmalige Minibarfüllung
- Kaffeemaschinennutzung im Zimmer
- Obstkorb auf dem Zimmer
Romantik-Kurztrip Warstein Sauerland für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer Juniorsuite im 3* Landhotel Cramer
- Frühstück
- 5-Gang-Candle-Light-Dinner mit Aperitif
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer
Hubschrauber Rundflug Leutkirch im Allgäu (20 Min.)
- Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Robinson R44
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Hubschrauber Rundflug Eggenfelden (20 Min.)
- Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Robinson R44
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
E-Foil Intensivkurs Lauffen am Neckar
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Heilbronn
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Neuried
- E-Foil Intensivkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Mundelsheim
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Wörth am Rhein
- E-Foil Intensivkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Iffezheim
- E-Foil Intensivkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub im Chiemgau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im DEVA Hotel Fischerwirt
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Chiemgau-Card
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.