Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Trike fahren Wien
- 110 PS Rewaco Trike fahren für 1 Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Freikilometer: 300
- Vollkaskoversicherung mit 500 € Selbstbeteiligung
- Ergonomische Sitze und modernste Sicherheitsstandards
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (1 Nacht) inkl. Körperwelten Heidelberg
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 x Tageseintritt mit Audioguide für die Körperwelten Ausstellung in Heidelberg
- Täglicher Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Täglicher Eintritt zum örtlichen Badesee
- Kostenfreier Walking-Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- 1 x Flasche Wasser für die Erfrischung bei Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kurzurlaub im Schlosshotel in Prichsenstadt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im Wörners Schloss Weingut & Hotel
- Frühstück
- Umtrunk mit energetischen Cosmowein vom hauseigenen Weingut
- Saunanutzung von 14:00 Uhr - 21:00 Uhr
- Kraftpaket mit 3 Flaschen international prämierten Cosmowein zur Harmonisierung und Vitalisierung der Chakren
Latte Art Kurs Überlingen
- Informationen rund um die Kunst des Figurengießens mit Milchschaum und Espresso
- Grundlagen der Latte Art, inklusive Herz und Blatt sowie der Verwendung von Hilfsmitteln
- Gemeinsame Zubereitung von perfektem Espresso und perfektem Milchschaum für Latte-Art
Iris Fotoshooting Compostion Haiger
- Iris Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Spätere Nachbereitung und Composition von 2 kompletten Iriden
- 1 nachbearbeitetes Bild als Ausdruck (20x30cm)
Offroad 4x4 Schnuppertraining Künzelsau (Leihfahrzeug)
- intensives Coaching in Praxis und Theorie
- Nutzung eines Leihfahrzeugs mit Allradantrieb, Untersetzungsgetriebe, Differentialsperre, OME Fahrwerk, AT-Bereifung
- Fundiertes, systematisch entwickeltes Ausbildungskonzept
- Betreuung durch einen zertifizierten Instruktor
- Nutzung des 15 Hektar großen Fahrgeländes
- Umfangreiches Handout sowie weitere Schulungsunterlagen
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Kurzurlaub Dortmund für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Standard-Doppelzimmer im Radisson Blu Hotel Dortmund
- Frühstück
- Nutzung "Active Club" SPA
- VIP-Treatment (Secco Dosen, Knabberei, Einwegkamera)
- WLAN
Pin-up Shooting
- Pin-up Fotoshooting
- Abstimmung deiner Ideen und Wünsche
- Begrüßungsgetränk
- Basic Make-up (je nach Standort)
- Digitale Nachbearbeitung von 3 Motiven
- 2-3 Motive als Ausdruck im Format 15x20 oder 20 x 30 cm und in hoher Auflösung auf CD (je nach Standort)
Kurzurlaub mit Skywalk Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für den Skywalk Willingen
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Paarmassage Norderstedt
- Wellnessmassage für Paare
- Individuelle Betreuung
- Wahl zwischen Entspannungsmassage, Sportmassage, Lomi Lomi, Bindé Géwébé, Lymphdrainage oder Hot-Stone-Massage
- Fango-Therapie
- Rotlichtlampe mit weichem Infrarotlicht
Stuntman Training Herrnhut
- Stuntman Training
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Aufklärung über alle Risiken / Sicherheitseinweisung
- Kämpfen, stürzen, richtiges Fallen, reiten und am Ende selbst brennen
- Fazit und Feedback
Aston Martin mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Aston Martin DB9 Volante fahren mit erfahrenem Instruktor für 4 Stunden
- 175 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000€ Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 6 l V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
Trauringe schmieden
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Pferdegestütztes Coaching Ammerbuch
- Individuelle pferdegestützte Persönlichkeitsentwicklung (Einzel-Coaching)
- Begleitung durch einen zertifizierten Coach
- Interaktion mit erfahrenen Coaching-Pferden
- Reflexionsgespräche und Transferübungen für den Alltag
- Teilnahmezertifikat
Fotoshooting München
- Exklusives Fotoshooting im Studio oder Outdoor
- Auswahl aus 250 Bildern
- 2 nachbearbeitete Bilder (digital)
- Professionelles Make-up/Haarstyling
- 3 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
Stuntman Training Großschönau
- Stuntman Training
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Aufklärung über alle Risiken / Sicherheitseinweisung
- Kämpfen, stürzen, richtiges Fallen, reiten und am Ende selbst brennen
- Fazit und Feedback
Mercedes G Offroad Challenge Wartberg
- Offroad 4x4 Mercedes Puch G
- Allgemeine Einführung
- Trainingsparcours
- Hard-Trial mit Wertung
- Offroad-Trophy Fahrzeug
- Geländebenutzungsgebühr
- Instruktoren & Wertungsrichter
- Wertungsblatt
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
Städtetrip Weimar Legefeld für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen
- Frühstücksbuffet
- Kostenfreie Nutzung der Wellnesslandschaft (Schwimmbad, finnische Sauna, Dampfbad und Ruheraum)
- Eintritt ins Stadtmuseum, in die Kunsthalle "Harry Graf Kessler" und in die ACC Galerie
Smash Cake Fotoshooting Bielefeld
- Smashcake Fotoshooting im Studio
- Auswahl aus 50 Bildern
- 50 nachbearbeitete Bilder (digital)
- 6 Bilder zum Downloaden in hoher Qualität
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 2 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Passwortgeschützte Online-Galerie zum Downloaden
Ape Bergtour Geschriebenstein Oberwart (3,5 Std.)
- Piaggio APE Calessino 200 Tour über Burg Schlaining, Burg Lockenhaus, Geschriebenstein, Eisenberg und Großpetersdorf
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- 100 km Strecke
- Kurzer Rundgang der Burg Schlaining und Burg Lockenhaus
Mountainbike Kurs für 2
- Einsteiger Mountainbike-Kurs für 2
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
Kursinhalte
- Erlernen der Grundpositionen auf dem Mountainbike
- Langsames Fahren und Balanceübungen
- An- und Abfahren am Hang
- Hindernisbewältigung
- Richtiges Bremsen und Schalten
- Anheben des Vorderrades
- Auf- und Abwärtsfahren kleiner Stufen
- Richtiger Umgang in und mit der Umwelt
Babybauch Bodypainting Farchant
- Individuelles Beratungsgespräch zur Farb- und Motivfindung bei einer Tasse Kaffee
- Professionelles Bodypainting mit anschließendem Fotoshooting
- Snack zwischendurch
- Ca. 200 Fotos digital, in hoher Auflösung (gegen Aufpreis bearbeitet)
Mercedes Puch G offroad fahren in Stockerau
- Allgemeine Einführung ins Offroad-Fahren
- Diverse Trainingsparcours
- Hard-Trial mit Wertung
- Offroad-Trophy Fahrzeug
- Geländebenützungsgebühr
- Instruktoren & Wertungsrichter
- Wertungsblatt
- Urkunde
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
Kajak Tour für 2 St. Lorenz (Wachau)
- Tour auf der Donau durch die idyllische Wachau
- Auch für Anfänger geeignet
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Termine auf Anfrage jederzeit verfügbar
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.