Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Fotokurs Berlin (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Bushcraft Tag Bad Peterstal-Griesbach
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuermachen mit Feuerstarter und Wikinger-Schlageisen, Zunder erkennen und nutzen und selbst herstellen, Feuerstellen aufbauen, Equipmentkunde und Pflege, Knotenkunde, Improvisation von Werkzeugen und Hilfsmitteln, Besteck und Küchenutensilien selbst machen, Lager und Waldmöbel bauen
- Stockbrot am Lagerfeuer
Saisonaler Jahreszeiten Kochkurs Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch einen Referenten von TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Cocktail Tasting Frankfurt am Main
- Fachlich begleitete Verkostung von 6 außergewöhnlichen Cocktail-Kreationen
- Korrespondierende Speisekreationen als Food-Pairing
- Einblicke in Geschichte und Fachwissen
- Einführung und Betreuung durch professionelle Bartender
- Nosing, Aromaanalyse und Tasting
- Wasser zum Neutralisieren
Südtiroler Küche Kempten
- Zubereitung von südtiroler Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke, Wein und Bier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Asiatischer Kochkurs Bonn
- Zubereitung eines asiatischen Menüs unter fachkundiger Anleitung
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Gemeinsame Verkostung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke während des Kurses
- Kursunterlagen mit Rezepten
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Schnuppertauchen Gundelfingen a.d.Donau
- Schnupperkurs für Einsteiger im See
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen (Zusammenbau der Ausrüstung, Schnuppertauchen im Flachbereich und im See, max. Tiefe 5 m)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Braukurs Obertrum am See (Klassik)
- Aktive Teilnahme bei allen Schritten des Bierbrauens
- Professionelle Betreuung durch gelernte Brauer, Diplom Biersommeliers oder Braumeister
- Erlebnisführung durch die Trumer Privatbrauerei Sigl
- Verkostung von internationalen Craftbieren
- Alle kalten Getränke und Biere
- Warmes Brauer-Buffet (Mittagessen)
- Brauerzertifikat
Fotokurs Bremen (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Fotokurs Essen (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Kochkurs Kempten - Spargel
- Zubereitung von 4-Gängen unter fachkundiger Anleitung
- Lerne verschiedene Spargel Variationen zuzubereiten
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Prosecco, Wein, Bier, Espresso) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Burger Kochkurs Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Italienischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Italienischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 3 verschiedenen Gerichten
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Drohnen Kurs Hof
- Kennenlernen verschiedener Drohnenmodelle von Hobby- bis Profi-Drohnen
- Praxisnahes Ausprobieren der Drohnen
- Einführung in rechtliche Grundlagen, Grundkenntnisse, Steuerung und Kameratechnik
- Betreuung und Anleitung durch einen erfahrenen Guide
- Sichere Umgebung zum Fliegenlernen
Erotik Fotoshooting Berlin-Buch
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Individuelles Vorgespräch
- 2 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus 50 Bildern
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck und digital (Größe: 13/18 cm)
- Bis zu 3 Fotokulissen
- Persönliches Onlinealbum zur Bildauswahl
Barista Kurs für Fortgeschrittene Sulzbach-Rosenberg
- Barista-Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Fachlich kommentierte Verkostung und sensorische Analyse von verschiedenen Kaffee-Sorten
- Zubereitung und Rezepte von Espresso und Milchschaumgetränken
- Getränke und Snacks
Kursinhalte
- Mühleneinstellung, Milchschäumen, Aufgießtechniken (Latte Art), Reinigung und Pflege
- Beratung zum Maschinenkauf
Kurzurlaub in Obertauern für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Wohlfühl Hotel Gell
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs von 16:00 Uhr - 19:00 Uhr (exkl. Außenpool)
- 4-Gänge Menü am Abend (exkl. Getränke)
- LungauCard mit attraktiven Angeboten
Gin Tasting für 2 Regensburg
- Schulung mit Verkostung unter Anleitung eines professionellen Barkeepers
- Informationen zur Geschichte, Herkunft, Herstellung, Eigenschaften und Sorten von Gin
- Praxis: Sehen, Riechen, Schmecken, Kreieren
- Tipps und Tricks für Mixgetränke
- Verkostung von verschiedenen Gin Sorten
Dinnershow Leipzig (Nov.-Jan., Fr./Sa./Feiertag, PK 2)
- Dinnershow im stilvollen Ambiente des Art-Déco-Spiegelpalastes
- Exklusives 4-Gang-Menü während der Veranstaltung
- Einlösbar freitags, samstags und feiertags für Preiskategorie 2
Buggy fahren Grabenstetten (1,5 Std.)
- Buggy fahren für 1,5 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Vollkaskoversicherung mit 1.500 € Selbstbeteiligung
- Buggy-Klasse I (Renli 1100 oder ähnliches Modell)
Kulinarische Stadtführung Berlin (Classics)
- Geführte, englische kulinarische Stadtführung durch den Prenzlauer Berg
- Geschichtliche Einblicke zu Berlin, dem Kiez, Ostberlin
- Probiere dich durch Berliner Köstlichkeiten, z.B. Currywurst, Gebäck, Fusion Eatery, regionales Bier
- Entdecke Berlins hippe Barista Kultur
Pole Dance Kurs
- Pole Dance Kurs
- Erfahrene Kursleitung
- Warm-up Übungen
- Tanz & Akrobatik-Übungen wie elegantes Laufen, einfache Figuren, Drehungen und erste Kletterversuche an der Stange
- Einstudieren einer zusammenhängenden Choreographie
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.