Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Mobile Sauna mieten Wangen im Allgäu (1 Tag)
- Mobile Panoramasauna mieten für 1 Tag
- 20 kg Anfeuerholz und Bioanzünder
- Saunaaufguss
- Lieferung und Abholung 10 km in/um Wangen inklusive (für Mehrkilometer fallen Zusatzkosten an)
Single Urlaub in der Weinfass Suite (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Weinfass Suite
- Frühstück
- 1 Glas Küssante
- 1 Flasche Wasser
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Führung durch die Kellerei
- Heurigenschmankerl und Mehlspeisen
Städtetrip Leipzig für 2 mit Völkerschlachtdenkmal
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Balance Hotel Leipzig Alte Messe
- Frühstück
- Eintritt Völkerschlachtdenkmal
- 20 % Rabatt im Hotelrestaurant
- Ticket für den öffentlichen Nahverkehr im Stadtgebiet von Leipzig
- Sky Fernsehen
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
- Bei Anreise am Sonntag: Flasche Rotwein auf dem Zimmer
- Upgrade in ein Komfortzimmer (wird gewährt in den Monaten Januar bis März, Juli bis August, November - nach Verfügbarkeit)
Wingsurf Kurs Innerschwand am Mondsee
- Wingsurfen, Schnupperkurs für Einsteiger
- Lerne Materialkunde, Technik, Theorie, Safety Infos, Winghandling & Grundlagen am Strand, Winghandling auf dem SUP am Wasser, Ins Gleiten kommen, Kurse fahren & wieder zurück an den Ausgangspunkt gelangen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Day Spa mit Peeling Strausberg
- Day Spa mit Peeling in Strausberg
- Tageseintritt in den Wellnessbereich des 4*S Burghotel The Lakeside mit griechisch-römischem Schwimmbad und Saunalandschaft (Finnische Sauna, Laconium, Aromatherapie, Dampfsauna, Erlebnisduschen)
- Zucker/Reis-Peeling mit wertvollen Ölen (inkl. Dusche) und anschließendem Cremen der Haut mit einem Mango-Extrakt (ca. 50 Min.)
- 2-Gang Wellnessmenü im Restaurant Royal
- 1 Kaffeegedeck inkl. 1 Kaffeespezialität und einem Stück Kuchen nach Wahl des Hauses
Tortenbackkurs Mannheim
- Tortenbackkurs mit Fokus auf die Drip-Technik unter fachkundiger Anleitung
- Herstellung u.a. von Biskuitboden, Füllung und Frischkäse-Creme
- Zutaten und Equipment
- Wasser, Tee und Kaffee
- Kursunterlagen mit Rezepten
Schnupperkurs Windsurfen Waging am See für 2
- Schnupperkurs für Einsteiger am Waginger See
- Einführung in die Windsurf-Theorie, Segeltechnik, Navigation, Wegerecht, Knotenkunde, Sicherheitsregeln, Basismanöver und Wende an Land
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Wellnessurlaub St. Martin am Tennengebirge für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im Wohlfühlhotel Martinerhof
- Frühstück
- Abendbuffet mit drei servierten Hauptgängen zur Wahl
- Willkommensgetränk
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Chevrolet Impala mieten (4 Std.)
- Chevrolet Impala mieten für 4 Stunden
- 75-100 Freikilometer (standortabhängig)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 5,4
- PS: 238
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 2-Gang Automatikgetriebe
Städtetrip Bielefeld für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer in einem 4* Superior-Hotel
- Frühstück
- Nutzung des Fitnessraumes
- Kaffee- und Teezubereitung im Zimmer
- 2 kleine Flaschen Wasser
Kulturreise München für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Business Doppelzimmer im ACHAT Premium München-Süd
- Frühstücksbuffet
- 1 Flasche ACHAT Sekt und Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- 1x 3 Getränke nach Wahl aus der Minibar
- München-Infomappe
- "Hop on Hop off" München Stadtrundfahrt mit dem Doppeldecker
- Kostenfreier Parkplatzes (nach Verfügbarkeit)
- Nutzung der hoteleigenen Sauna und Fitnessraum
Gin-Brennseminar Hagen
- Begrüßung mit einem Gin-Tonic
- Workshop unter professioneller Leitung
- Einführung in das Thema Gin und in die Geschichte des Gins
- Auswahl und abwiegen der erforderlichen Botanicals
- Selbstständiges Destillieren auf einer eigenen 2 Liter Minidestille
- Abfüllung des selbst gebrannten Gins für zu Hause
- Tasting verschiedener Gin-Stilrichtungen
Aktivurlaub in Flachau für 2
- 2-tägiger Aktivurlaub in Flachau für 2
- Übernachtung im Almsmart Doppelzimmer mit ALMfrühstücksbuffet
- Nutzung FIT-Stadl, ALMhallenbad, ALMsee, ALMspa
- Klettersteig über das Hausdach mit Flying Fox oder wahlweise 19,90 € Wertgutschein pro Person für andere Aktivitäten - Termine bitte bei Buchung vereinbaren
Baby Fotoshooting Solingen
- Baby/Newborn Fotoshooting im Studio
- Auswahl aus bis zu 50 verschiedenen Aufnahmen
- 5 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: z.B. 13x18 cm)
- Vintage Kleidung und Accessoires zur freien Verfügung
- Erfrischungsgetränke und Kaffee
- Individuelles Vorgespräch
Gin Brennkurs Frankfurt
- Gin Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Städtetrip Leipzig für 2 mit Panometer
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Balance Hotel Leipzig Alte Messe
- Frühstück
- Eintritt Panometer Leipzig
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 20 % Rabatt im Hotelrestaurant
- Ticket für den öffentlichen Nahverkehr im Stadtgebiet von Leipzig
- Sky Fernsehen
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
- Bei Anreise am Sonntag: Flasche Rotwein auf dem Zimmer
- Upgrade in ein Komfortzimmer (wird gewährt in den Monaten Januar bis März, Juli bis August, November - nach Verfügbarkeit)
Day Spa Strausberg
- Day Spa mit Gesichtsbehandlung in Strausberg
- Tageseintritt in den Wellnessbereich des 4*S Burghotel The Lakeside mit griechisch-römischem Schwimmbad und Saunalandschaft (Finnische Sauna, Laconium, Aromatherapie, Dampfsauna, Erlebnisduschen)
- Verwöhnende Gesichtspflege (Hauttyp gerecht), Reinigung und Peeling, Gesichtsmassage mit Packung (ca. 50 Min.)
- 2-Gang Wellnessmenü im Restaurant Royal
- 1 Kaffeegedeck inkl. 1 Kaffeespezialität und einem Stück Kuchen nach Wahl des Hauses
Gin Brennkurs Dortmund
- Gin-Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin-Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin-Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Wellness für Ihn in St. Gallen
- 2 Stunden Wellness für Ihn in St. Gallen
- Fussbad
- Entspannungstee
- Gesichtsbehandlung mit der Männerlinie von Susanne Kaufmann
- Energie-Ganzkörpermassage
- Quick Manicure während Gesichtsmaske
- Fussmassage
Quad Panorama-Tour im Berner Oberland
- 3-stündige Quad Panorama-Tour im Berner Oberland
- Geführte Quad-Tour zu verschiedenen Aussichtspunkten
- Ortskundiger Guide
- Begrüssungskaffee
- Leih-Ausrüstung
- Kraftstoff
Veganer Backkurs Münster
- Backworkshop unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung einer veganen Torte
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Begrüßungsgetränk, Kaltgetränke)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Herstellung der Böden
- Herstellung von veganen Cremes
- Einstrichs-Techniken erlernen
- Dekoration
Wellness und Naturkosmetik Hamburg (1,5 Std.)
- Vorgespräch
- Gesichtsreinigung
- Peeling (Gommage Delicat Au Riz)
- Augenbrauenkorrektur
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Gesichts- und Dekolletémassage
- Maske (Masque Oxygent)
Designhotel Bad Sassendorf (1 Nacht)
- 2-tägiger Aufenthalt im 3* Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im Themenzimmer
- Frühstück
- Freier Eintritt in den Wellnessbereich
- WLAN auf dem Zimmer
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer
Canyoning auf der Salzach für Fortgeschrittene (8 Std.)
- Tour für Fortgeschrittene durch die Fischbachklamm und Almbachklamm
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Gin selber machen Aschheim
- Fachlich kommentierte Herstellung eines Gins
- Einführung in den Herstellungsprozess (Destillieren) und die Geschichte des Gins von einem Meister-Destillateur
- Mittagessen in der "Duke Bar" (bayrische Brotzeit)
- Alkoholfreie Getränke
- Eine Flasche (0,7 l) des hergestellten Gins
Ford Mustang fahren Hemer (2 Std.)
- Fahrspaß mit einem Ford Mustang GT Cabrio für 2 Stunden
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Baujahr: 2016
- Motor: V8 5.0L
- PS: 430
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 50 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.