Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Hochzeitstanzkurs für 2
- 3-5 x 1 ½ Stunden Hochzeitstanzkurs für 2
- Erlernen der 3-4 wichtigsten Tänze für die Hochzeitsfeier
- Hilfe bei der Musikauswahl für Ihre Hochzeit
Im Raum Münster erhalten Sie 2x 1½ Stunden Einzelunterricht. Somit ist ein intensive, individuelle Betreueung möglich.
Husky Schneeschuhtrekking
- Schneeschuhtrekking mit Siberian Huskies in traumhafter Winterlandschaft
- Wissenswertes über die faszinierenden Hunde des Nordens
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Kajakfahren Grundkurs
- Grundkurs im Kajakfahren
- Fachkundige Einweisung von erfahrenen Profis
- Nach dem Erlernen der Grundtechniken geht es anschließend auf fließendes Gewässer, wo du deine Sicherheit und Technik noch verstärken kannst
- Ausrüstung
- Transfer zur Einstiegsstelle
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Online Escape Game
- 2-stündiges Online Escape Game für JGA-Mädels-Gruppen "Rettet die Ringe"
- Spaßige Unterhaltung durch witzige Aufgaben & schlüpfrige Fragen
- Überall spielbar via App als Baustein für JGA-Events zu Hause, im Restaurant, oder Outdoor
Kindertag am Bauernhof in Wiener Neustadt
- 1 Tag auf dem Bauernhof
- Führung über das kleine Gut und Vorstellung der Tiere
- Gemeinsames Kochen mit frischen Eiern
- Verkostung der Eierspeise mit Fladenbrot
- Mittagessen und Getränke
- Wertvolle Tipps über den Umgang mit Pferden
- 2 Stunden Zeit mit den Pferden oder geführte Wanderung durch die benachbarte Johannesbachklamm
- Besuch des Streichelzoos
- Füttern der Tiere
Kochkurs Chinesisch in Köln
- Kochkurs Chinesisch
- Zubereitung eines 4-gängigen Menüs
- Gemeinsame Verkostung
- Professionelle Betreuung
- Aperitif und 1 alkoholisches Getränk
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Einführung in die chinesische Küche
- Infos zu Lebensmitteln und Zubereitung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Schmiedekurs Frantschach-St. Gertraud
- Schmieden einer langen Kette
- Theoretische und praktische Einführung in das Schmiedehandwerk
- Begleitung und Betreuung durch den Meisterschmied vor Ort
- Nachbesprechung inklusive Stärkung
- Erinnerungsfotos
Kochkurs Indonesisch in Köln
- Kochkurs Indonesisch
- Zubereitung eines 4-gängigen Menüs
- Gemeinsame Verkostung
- Professionelle Betreuung
- Aperitif und 1 alkoholisches Getränk
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Einführung in die indonesische Küche
- Infos zu Lebensmittel und Zubereitung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Schießtraining Laserschießkino für 2
- 60-minütiges Schießtraining im Laserschießkino in Perwang für 2
- Schießen im Laserschiesskino mit verschiedenen Simulatoren wie Smokeless Range oder Point Blank Simulator
- Verschiedene Spiele wie Mad Bullets, Mohrhuhn oder Blue Estate
- Trainieren mit realistischen Airsoftmodellen wie z.B. Glock G17, CZ Shadow 2 oder einer HK 416 mit realistischem Rückstoss
- Zusätzlich steht ein MantisX X10 als digitaler Schiesstrainer zur Verfügung
Tierfotografie für Einsteiger im Tierpark
- Tierfotografie-Workshop
- Eintritt in den Tierpark
- Einführung zu Tiefenschärfe, Blende und Verschlusszeiten
- Praxis-Teil mit Betreuung
- Ein Getränk und ein Snack
Hinweis: Der Eintritt in den Zoo Wuppertal ist nicht inklusive.
Fotoworkshop Nachtaufnahmen
- Fotoworkshop zum Thema Nachtaufnahmen
- Professionelle Betreuung
- Einführung zur Fotografie bei Nacht
- Geführte Tour zu geeigneten Motiven
- Anleitung zur Langzeitbelichtung
Family Fotoshooting Wien (1 Std.)
- Begrüßungsgetränk pro Person
- Fotoshooting für die ganze Familie (bis zu 16 Personen + Haustiere)
- 75 Euro Guthaben, kann für eine beliebige Auswahl an Ausdrucken, Leinwänden oder Bilderrahmen ("Porträts nach Wahl") genutzt werden
- Videopräsentation der Fotos, anhand derer eine Auswahl beim "persönlichen" Verkauf getroffen werden kann
- Bestellung der Fotos kann direkt mit nach Hause genommen werden
Drohnenfotografie Kurs
- Drohnenfotografiekurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Grundlagen der Drohnenfotografie
- Lerne die wichtigsten Basics von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Einführung in die Nachbearbeitung des Fotomaterials
Malkurs am Meer Laboe
- Malkurs
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kursinhalte
- Malen von Meereslandschaften: Wellen, Wolken, Strand, Schiffe und Segelboote
- Nutzung von Acrylfarben, Sand und salzigem Meerwasser
Drohnenvideografie Kurs
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Handlettering Kurs Gelsenkirchen (3 Std.)
- Handlettering Kurs für Anfänger mit kleinem Abschlussprojekt
- Betreuung und Anleitung
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Entspanntes Lernen in kleinen Gruppen
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kursinhalte
- Theoretischer Teil mit Materialkunde, Einführung in Techniken, Stifthaltung
- Aufwärmphase mit Übungen zu Schriftfamilien
- Projektphase mit Übung einer Spruchkomposition zur Gestaltung von ca. 1-2 Postkarten
- Erlangen von Wissen für eigene Projekte
- Entdecken des eigenen künstlerischen Potentials
Canyoning Tour "Untere Auerklamm" Haiming
- Geführte Canyoning Tour - Alpenrosenklamm
- Gemeinsame Fahrt zur Einstiegsstelle und zurück
- Theoretische Einweisung
- Abschlussgetränk (mit oder ohne Alkohol)
Roadsurfer mieten - Dein Wertgutschein über 100€
Der Wertgutschein in Höhe von 100,00 € kann bei roadsurfer für folgende Leistungen angerechnet werden:
- Campervan- oder Wohnmobilmiete
- Buchung eines Stell- oder Campingplatzes über roadsurfer spots
- Optionales Zubehör oder Extras (z.B. Campingausstattung, Hundepauschale, etc.)
Survivalkurs Wernigerode
- Einweisung zum Thema "Feuer und Feuer machen" durch einen erfahrenen Instruktor
- Kleine Wanderung
- Materialsuche
- Vorstellung verschiedener Techniken
- Funken schlagen mit Steinen / Feuereisen
- Drillbow Holz auf Holz
- Vorstellung weitere nicht alltägliche Varianten
- Abschließende Challenge: Bau Kochstelle & Wasser kochen
- Ausklang am Feuer & Abschiedsgeschenk
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.