Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Wingsurfen Gardasee
- Kurs für Einsteiger am Gardasee
- Lerne die Grundlagen der Wingsteuerung, erstes Gleiten auf dem Surfbrett, 180-Grad-Drehung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Make Up Beratung in Solingen
- Begrüßungsgetränk und Erfrischungsgetränke
- Fachkundige Einzelbetreuung mit Kurzfarbanalyse des Jahreszeitentyp
- Kreieren des typgerechten Make up nach Farbpass
- Vermitteln der Techniken mit Anleitung zum selber schminken
- Workshop Tages- oder Abend-Make up nach Wunsch
- Vorher-Nachher- Schnappschuss in Fotolounge inkl. 2 Dateien auf CD
- Schmink-Farbpass in Scheckkartengröße zum mitnehmen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Survival Training Bad Peterstal-Griesbach
- Survivaltag in Begleitung eines erfahrenen Guides
- Erlernen von verschiedenen Überlebensmethoden (Feuer machen, Unterkunft bauen, Wasser filtern, Erste Hilfe)
- Erlernen von richtigem Handeln in Notsituationen und Survival-Psychologie
- Tierische Notnahrung (Insekten)
- Orientierung im Gelände mit Schatzsuche
Bier brauen und Treberbrot backen Karlsruhe
- Geführter Braukurs mit aktiver Teilnahme an allen Schritten des Brauprozesses
- Vermittlung fundierter Braugrundlagen (Malz, Hopfen, Hefe) praxisnah erklärt
- Maischen, Läutern, Würzekochen, Einblick in Gärung
- Braurezepte zum Mitnehmen
- Treberbrot-Workshop mit Verarbeitung von Braumalz aus dem Brauprozess
- Backen des Treberbrots vor Ort inklusive Verkostung
- Bauernvesper inklusive - regional, herzhaft, passend zum Bier
- Versand von 2–3 Flaschen des fertigen Bieres nach Reifung direkt nach Hause
Barista Kurs Pößneck
- Barista Intensivkurs
- Kursunterlagen
- Verpflegung (Snacks, Getränke)
Kursinhalte
- Tiefe Einführung in die Welt des Kaffees durch die Röstmeister
- Sensorikschulung
- Verschiedene Sorten an Kaffee mit dem kleinen Röster rösten
- Verkosten der verschiedenen gerösteten Sorten
- Einführung in die Welt des Cuppings
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Full Motion Rennsimulator Hannover (2 Std.)
- 2-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Beauty Fotoshooting Berlin-Buch
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Individuelles Vorgespräch
- 2 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus 50 Bildern
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck und digital (Größe: 13/18 cm)
- Bis zu 3 Fotokulissen
- Persönliches Onlinealbum zur Bildauswahl
Vegetarisch kochen Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein , Bier und Kaffee)
- Begleitet durch einen Referenten von TV- Koch und Bestsellerautor Christian Henze
Kochkurs Strausberg
- Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kochen eines 3-Gang Menüs je nach Jahreszeit & Flying Amuse
- 1 Glas Champagner zum Empfang & Getränkepauschale für 2 Stunden
- Rezept zum Nachkochen für zu Hause
- Gemeinsame Verkostung
Fotokurs Hamburg (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Romantikurlaub Dossobuono di Villafranca für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer im 4* West Point Airport Hotel
- Frühstück
- Romantische Zimmerdekoration mit Ballons und Schokolade
- Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Kostenfreier Parkplatz
Fotokurs Köln (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Day Spa Obertauern
- Day Spa im Hotel Enzian (1400 m²)
- Nutzung von Saunalandschaft, Dampfbad, Caldarium, großzügigen Ruheräumen mit Wasserbetten und beheiztem Indoor Pool
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Teilkörpermassage oder Gesichtsbehandlung (ca. 25 min.)
Flugsimulator Raum Karlsruhe (60 Minuten)
- Flug im Beechcraft Baron 58 Simulator für 1 Person
- Begrüßungsgetränk
- 20-30-minütige Einweisung
- 60-minütige Flugzeit im Simulator
- Kurzes Debriefing und Urkunde über die Teilnahme
Fotokurs Prag (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Medizin Kurs Gersheim
- Medic Kurs
- Vermittlung von medizinischen Survival-Grundlagen wie Umgang mit verschiedenen Wunden, Atemwegsverletzungen, Schuss- oder Stichverletzungen, Reanimation und mehr
- Anwendung und richtiger Umgang mit modernen Notfallmaterialien (auch aus dem militärischen Bereich) wie: Tourniquet, Notverband, Wendeltubus, Chest Seal und Combat Gauze
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Bier Tasting mit BBQ Buch am Erlbach
- Exklusives 6-Gang-Menü mit sechs unterschiedlichen Bieren
- Präsentiert und moderiert von einem erfahrenen Biersommelier
- Grillkunst und Fachwissen von renommierten deutschen Grillmeistern
- Spannende Einblicke in Bierstile, Aromen und Food-Pairing
- Live-Zubereitung der Gerichte am Grill mit Tipps & Tricks vom Profi
- Genuss, Wissen und Geselligkeit in entspannter Atmosphäre
Gleitschirm Tandemflug Mayrhofen
- Gleitschirm-Tandemflug
- Höhendifferenz des Fluges 1400 m
- Staatlich geprüfter Tandempilot/in
- Einweisung vor dem Flug
- Leihausrüstung (Schutzhelm, Gurtzeug mit Rettungssystem)
- Zusatzangebot: Fotos und Video werden nach dem Flug angeschaut, wer möchte kann es beim Piloten für 25,00 Euro käuflich erwerben
Heilkräuter Kurs Jüchen
- Einführung zum Thema Heilkräuter
- Ca. 2-stündige Wanderung rund um das Nikolauskloster
- Gemeinsames Finden und Bestimmen der Heilkräuter
- Herstellung von Heilprodukten
- Erlernen der Herstellungstechniken von Salben, Tinkturen & Elixieren
- Rezepte per Mail im Nachgang
- Betreuung und Anleitung durch eine Kräuterfachfrau
Vegetarischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Secco-Empfang
- Betreuung durch einen professionellen Koch
- Kochzutaten, Leih-Kochschürzen und Utensilien werden gestellt
- Warenkunde und Zutateneinweisung
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Speisen an einer großen Tafel
- Begleitende Weine während des Kochkurses, Mineralwasser, Kaffee und Tee
- Rezepte im Anschluss per E-Mail
Fotokurs Dortmund (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Karibischer Kochkurs Otterfing
- Karibischer Kochkurs
- Zubereiten eines karibischen Buffets unter professioneller Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Kaffee, Aperitif, Digestif)
- Gemeinsame Verkostung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Kochkurs Kempten - Mexikanisch
- Zubereitung von 4-Gängen unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Prosecco, Wein, Bier, Espresso) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.