Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Wein & Käse Tasting München
- Aromen
- Nosing and Tasting|Inhalt:
- Wein & Käse Tasting
- Ein Willkommens Secco
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weiß-, Rot-, Roseweinen und ggf. Winzersekt
- Vorstellung und Verkostung von 5 harmonisierenden Käsesorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Beauty Augenbehandlung München (50 Min.)
- Beauty Behandlung für strahlende Augen in München
- Augenpartie-Hautreinigung
- Korrektur der Augenbrauen
- Färben von Augenbrauen und Wimpern
- Augenserum
- Augenpartie Massage
- Augenmaske
- Abschließende Augenpflege
Wein-und Schaumweinseminar in der Villa Mumm Eltville
- Professionelle Verkostung von 8 verschiedenen Weiß-, Rot-, Rosé- und Schaumweinen
- Grundlagen der Weinverkostung und Beurteilung
- Sensoriktest und Blindverkostung
- Spannendes Hintergrundwissen vom Weinprofi
- Baguette und Wasser zum Neutralisieren
- Prickelndes Genuss-Präsent zum Abschied
Weinbergwanderung Lorch
- Sektempfang im Weingut
- Geführte Wanderung auf dem Rheinsteig durch den historischen "Freistaat Flaschenhals"
- Informationen rund um die Region
- Einblicke in das Handwerk der Winzer
- Vier fachlich interpretierte Weinproben
- Mittagsrast im Grünen mit deftigem Essen vom Grill (gegen Voranmeldung auch vegetarisch möglich)
- Abschluss Vesper im Weingut
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Gin-Tasting in Wien
- Umfassende Informationen über die Welt des Gin (u.a. Geschichte, Herstellung, Lagerung, Destillerien)
- Verkostung von 6 verschiedenen Gin-Sorten
- Wasser
- Schulungsunterlagen zum Mitnehmen
Snowbiking
- Einführung ins Snow Biken
- Schulung zum sicheren Liften mit dem Snow Bike
- Instruktor
- Freie Nutzung des Snow Bikes am Nachmittag
- Snowbike-Führerschein, damit du ab sofort jederzeit wieder ein Snowbike ausleihen kannst
- Im Skigebiet Sörenberg gibt es für dich noch ein Getränk dazu
Rafting Rock 'n' Roll in Kärnten oder Osttirol
- Raftingtour saisonabhängig auf der Isel oder der Gail
- Geschulte Guides
- Rafting T-Shirt als Andenken
- Rafting-Leihausrüstung
- Transfer zur Einstigsstelle
Online Gin Tasting mit Tastingbox (60 Min.)
- 1-stündiges Online Gin Tasting (via Video-on-Demand)
- Vorstellung der HEIMAT Distillers
- Alles rund um den Gin
- Herstellungsarten von Gin generell sowie die Herstellung des HEIMAT Gins
- Besonderheiten des HEIMAT Gins
- Verkostung von allen vier Produkten mit sensorischer Begleitung
- Tasting Booklet mit Rezeptvorschlägen, Gin Quiz, Produktbeschreibungen, Aromarad, Notizfläche
- Tastingbox mit 3 Miniaturen à 50 ml (HEIMAT Barrel Aged Dry Gin, HEIMAT vogelfrei alkoholfrei, ingefaer), 1 HEIMAT Dry Gin 500 ml, 1 HEIMAT Tumbler und 3 Mischgetränke
- Tasting Video (aufgenommen in der HEIMAT Destille)
E Bike Tour Clausthal Zellerfeld (4 Std.)
- 4-stündige E Bike Tour in Clausthal Zellerfeld
- Für Fortgeschrittene ausgesuchte Trails (Offroad) durch den Nationalpark Harz
- Kurzes Fahrtechnik Training
- Führung durch erfahrenen Guide
Whisky Tasting Stuttgart Bad Cannstatt
- 2-stündiges Whisky Tasting in Stuttgart
- Verkostung von 6 Whiskys, darunter internationale und regionale Whiskys
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
- Wurst- und Käseplatte mit Bauernbrot
Whisky Tasting Vogtland
- Whisky Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 bis 6 Gläsern verschiedenen Whisky
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Gin Tasting Stuttgart Bad Cannstatt
- 2-stündiges Gin Tasting in Stuttgart
- Verkostung von 5 ausgewählten Gins und 2 ausgewählten Tonics
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
Ziplining und Adventure-Minigolf in der Vulkaneifel
- Ziplining-Tour und Adventure Minigolf in der Vulkaneifel
- Einweisung
- 12 verschiedene Ziplines in bis zu 50 Metern Höhe
- Überquerung von zwei Hängebrücken
- Base-Jump aus 15 Metern Höhe
- Zugang zum Adventure Minigolfplatz (Möglichkeit 18-Loch Runde zu spielen)
Weinbergsrundfahrt Jois (2 Stunden)
- 2-stündige Weinbergsrundfahrt in Jois
- Golf Car Tour Genuss & Erlebnis Fahrt
- Begrüßung, Ablauf, Einweisung Golfcar
- Fahrt entlang der Weingärten
- 2 bis 3 Weine, die während der Tour direkt bei den Reben verkostet werden
- OCT Tourbetreuer
Online Weinprobe (2 Std.)
- 2-stündige Online Weinprobe
- Vier Weine eines Winzers aus der Pfalz, Rheinhessen oder Württemberg á 0,75l
- Probe on demand, keine Termine notwendig
- Ausführliche Beschreibungen der Weine und des Winzers
- Versand innerhalb Deutschlands (Versand nach Österreich 14,90 €, ist direkt beim Veranstalter zu bezahlen)
Terrazzo Schmuck Workshop Berlin
- Terrazzoschmuck-Workshop
- Einführung in die verwendeten Materialien (Keramikgießmasse, Pigmente), Tipps, Tricks und wichtige Hinweise zur Gießtechnik von Terrazzoschmuck
- Herstellung der Schmuckstücke
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Deine 2 individuell gestalteten Ohrringe, Ohrstecker oder Kettenanhänger als Andenken zum Mitnehmen
Craftbeer Wanderung und Verkostung in Berlin
- 4-stündige Craftbeer Wanderung und Verkostung in Berlin
- Geführte Wanderung zu Bier-, Brauerei- und Stadtgeschichte
- Umfangreiches Kennenlernen des Brauprozesses
- 2x Brauereibesichtigungen
- 2x Bierverkostung
Duftkerzen selber machen Berlin
- Duftkerzen-Workshop
- Einführung in die verwendeten Materialien (Wachs, Dochte, Öle), Tipps, Tricks und wichtige Hinweise zur Herstellung von Duftkerzen
- Herstellung der Duftkerzen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Deine 2 individuell gestalteten und nachhaltigen Duftkerzen als Andenken zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.