Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Canyoning-Tour Dornbirn (Fortgeschrittene)
- Canyoning-Ganztages-Tour für Fortgeschrittene
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Transfer zur Schlucht in Vorarlberg
- Verpflegung während der Tour
- Bilder werden während der Tour werden gemacht und im Nachgang zugesendet
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Candle-Light-Dinner für 2 Sehnde-Bilm
- Prickelnde Glücksmomente zur Begrüßung (2 Glas Sekt, auch alkoholfrei möglich)
- Liebe in 3 Gängen: Candle-Light-Menü am romantisch gedeckten Tisch
- Ob im flackernden Kerzenschein, im hoteleigenen Park, im Strandkorb... (mit Aufpreis auch im Separee oder im Liebespavillon)
- Auch vegetarisch, vegan oder kohlenhydratarm möglich
- Teile uns auch gerne Allergien oder Unverträglichkeiten mit
Kochkurs Schupfart (Wildpflanzen)
- Gemeinsam Kräuter bestimmen und sammeln
- Verarbeitung der gesammelten Wildpflanzen zu einem "Wilden" Menü (Vorspeise, Hauptgang und Nachtisch)
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (Gefiltertes Wasser, Kaffee, Tee und Haus Limo in Bioqualität) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Weinverkostung mit Dinner Hamburg
- Aperitif zur Begrüßung
- Einführung in die Kombination von Weinen und Speise
- Infos zur Rebsorten und Weinanbaugebieten
- Saisonales 3-Gang-Menü mit 4 korrespondierenden Weinen
- Brot und Mineralwasser
Genusswanderung Saalfelden am Steinernen Meer
- Geführte Genusswanderung
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Wein- und Käseverkostung vor Ort durch einen Wein- und Käse-Sommelier
- Infos und Expertenwissen zu Wein sowie Herstellung, Sorten und Reifung von Käse
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Day Spa auf Mallorca
- Day Spa im 4-Sterne-Hotel in Mallorca
- 70-minütige Aromatherapie-Massage
- Nutzung des Spa Bereichs mit Indoor Pool, Sauna, Whirlpool und Dampfbad
- Nutzung des Fitnessbereichs
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
VW Bulli fahren Berlin (60 Min.)
- 60-minütige VW Bulli T2 Oldtimer Miete in Berlin
- Einweisung in die Besonderheiten eines VW Bullis
- Treibstoff und 150 Freikilometer
- Mehrkilometer nach Absprache mit dem Veranstalter
- Vollkaskoversicherung mit 1000 Euro Selbstbeteiligung
Genusswanderung Kiefersfelden
- Geführte Genusswanderung
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Wein- und Käseverkostung vor Ort durch einen Wein- und Käse-Sommelier
- Infos und Expertenwissen zu Wein sowie Herstellung, Sorten und Reifung von Käse
Floating Wiesbaden
- 15 Minuten Vorgespräch
- 90 Minuten Floaten inkl. 2x Duschen
- 15 Minuten Relaxliegenmassage mit Infrarotwärme oder 45 Minuten Liegeorthese Bandscheibenentlastung
- 45 Minuten Nachruhe im Weingewölbe Ruheraum (mit Kamin im Winter)
- Wassergetränk inklusive
Italienischer Kochkurs Landshut
- Zubereitung von Klassikern der italienischen Küche unter fachkundiger Anleitung
- Weinbegleitung (ein Glas pro Gericht)
- Hochwertige und regionale Zutaten
- Gemeinsame Zubereitung und Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Rafting Tour Schweiz (1/2 Tag)
- Halbtägige Rafting-Tour
- Einweisung ins Rafting
- Professioneller Rafting-Guide
- Hin- und Rücktransfer zum Fluss
- Neoprenbekleidung, Helm und Schwimmweste
- Boote & Paddel
- Abschiedsdrink oder kleiner Imbiss (nicht bei der Tour auf der Simme)
Genusswanderung Lofer
- Geführte Genusswanderung
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Wein- und Käseverkostung vor Ort durch einen Wein- und Käse-Sommelier
- Infos und Expertenwissen zu Wein sowie Herstellung, Sorten und Reifung von Käse
Motorboot selber fahren
- Führerscheinfreies Sportboot fahren auf der Müritz
- Platz für bis zu 4 Personen
- Je nach Verfügbarkeit z.B. die Modelle Pirate 470/465/370 oder Febomobil Open
- Einweisung durch einen erfahrenen Skipper
Fotografie Grundkurs Rostock
- Kurs für Einsteiger (Outdoor)
- Lerne die verschiedenen Einstellungen der Kamera kennen
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Tipps und Tricks für scharfe Fotos
- Theorie in die Praxis umsetzen
- Bildbesprechung vor Ort
- Handout mit wichtigen Informationen rund um das Thema Fotografie
Backkurs Kitzingen - Semi-Naked-Cake
- Zubereitung einer Torte im Semi-Naked-Cake-Style unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Herstellung von Böden und Creme, das Zusammensetzen, Dekorationstechniken u.v.m.
- Wertvolle Tipps und Know-how
- Benötigte Zutaten und Equipment
Hochseilgarten für 2
- Schulung in den Grundzügen der Seil- und Sicherungstechnik
- Professionelle Anleitung und Betreuung
- Nutzung der Kletterwände, Seilbrücken, Pfähle und Schrägrutschen
- Alle Leistungen gelten für 2 Personen
Portrait Fotoshooting Bielefeld
- Portrait Fotoshooting im Studio und Outdoor
- Auswahl aus 10 Bildern
- 10 nachbearbeitete Bilder(digital)
- 3 Bilder zum Downloaden in hoher Qualität
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 3 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Passwortgeschützte Online-Galerie zum Downloaden
Lomi Lomi Massage Leipzig (1,5 Std.)
- Lomi Lomi Massage
- Persönliche Betreuung durch eine erfahrene Massagepraktikerin
- Begrüßungsgetränk und kurzes Vorgespräch
- Anwendung von Bio-zertifiziertem Kokosöl (hypoallergen und frei von Duft- und Zusatzstoffen)
- Nachruhe mit Tee oder Wasser
Kochkurs Fisch und Meeresfrüchte
- Einführung in das Kochen mit Fisch und Meeresfrüchten
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs unter professioneller Anleitung mit Infos, Tipps und Tricks
- Frische, ausgewählte Zutaten
- Kochutensilien und -geräte
- Gemeinsame Verkostung der zubereiteten Gerichte
- Getränke sind inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive - weitere Getränke werden seperat berechnet)
Winter Grillkurs Solingen
- Winter-Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü mit saisonalen Produkten passend zur Wintersaison
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Cola, Fanta, Wasser, Bier, Wein, Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Cocktailkurs Rommerskirchen
- Cocktail zur Begrüßung (alkoholisch/nichtalkoholisch)
- Einführung in die Cocktailkunde
- Mixen von alkoholischen und nichtalkoholischen Cocktails nach Anleitung
- Verkostung von 6 bis 8 selbst gemixten Cocktails
- Snack
- Cocktailrezepte zum Mitnehmen
Erlebnis-Triathlon in Tirol
- Hochseilgarten Tour in 27 Metern Höhe
- Fahrt mit einer 300 Meter langen Flying Fox
- Riesenschaukel auf Brückenpfeiler
- Einweisung und Betreuung
- Professionelle Leihausrüstung
- Freier Eintritt zur Water AREA für den ganzen Tag
Tauchen mit Nitrox München (Kurs)
- Theoretischer Tauchkurs "Einführung in das Tauchen mit Nitrox"
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Theoretische Einweisung
- Total Diving System und Nitrox
- Planung von Nitrox Tauchgängen
- Abschlusstest
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.