Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Langlauf lernen Kössen (1,5 Std.)
- Langlaufkurs (Classic oder Skating) auf beschneiten Loipen in Kössen und Walchsee
- Einführung in den Kurs und zur Schneesicherheit auf beschneiten Loipen
- Individuelle Technikschulung (Stand, Gleitphase, Stockeinsatz, Rhythmik)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen und staatlich geprüften Trainer
- Professionelle Leihausrüstung
Survival Training Clausthal-Zellerfeld
- Survivaltag mit Betreuung durch einen geprüften Wildnisführer (IWV)
- Essbare Pflanzen erkennen, sammeln und zubereiten (entsprechend der Jahreszeit)
- Feuer entfachen ohne Streichholz oder Feuerzeug
- Finden, Herstellung und Ausprobieren geeigneter Feuer Zunder
- Wasser finden, gewinnen und/oder reinigen mit natürlichen Hilfsmitteln
- Herstellung kleiner Werkzeuge und Waffen
- Tierische Notnahrung finden, sammeln und probieren
- Lagerfeuer
Schnitzkurs für Anfänger (6 Std.)
- 6-stündiger Schnitzkurs für Anfänger in Erbach
- Betreuung der Teilnehmer mit Rat und Tat
- Einführung in die verschiedenen Werkstoffe
- Materialkosten im Wert von 19 Euro für pflanzliches Elfenbein, verschiedene Hölzer und günstige Werkstoffe
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Survival Training Osterode
- Survivaltag mit Betreuung durch einen geprüften Wildnisführer (IWV)
- Essbare Pflanzen erkennen, sammeln und zubereiten (entsprechend der Jahreszeit)
- Feuer entfachen ohne Streichholz oder Feuerzeug
- Finden, Herstellung und Ausprobieren geeigneter Feuer Zunder
- Wasser finden, gewinnen und/oder reinigen mit natürlichen Hilfsmitteln
- Herstellung kleiner Werkzeuge und Waffen
- Tierische Notnahrung finden, sammeln und probieren
- Lagerfeuer
Survival Tag Malente
- Durchschlagen einer 13 km langen Strecke mit Hilfe der naturgegebenen Navigationsmittel
- Professionelle Schulung und Begleitung
- Erlernen von Survival Techniken
- Überwinden von Hindernissen wie Gewässer und Sümpfe
- Entfachen von Feuer
- Herstellung von Werkzeugen und weiteren Notbehelfen
- Wassersuche und Aufbereitung von Wasser
- Schulung zur Nahrungsmittelbeschaffung
- Fleisch vom Metzger
Parfum selber machen Ortenberg
- Kennenlernen Ihres persönlichen Duftgeschmacks aus 66 Ölen (Kopf,- Herz,- Basisnoten sowie Akkorden)
- Informationen zu Geruchsinn, Geschichte, Herstellung, Gewinnung, Wirkung von Düften und Aufbau eines guten Parfums
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Professionelle Anleitung zur Parfumherstellung
- Komposition des eigenen Parfums
- 1 Flakon mit eigener Kreation und individuellem Label für zuhause
- Unterlagen des Workshops
Canyoning Tour "Untere Auerklamm" Haiming
- Geführte Canyoning Tour - Alpenrosenklamm
- Gemeinsame Fahrt zur Einstiegsstelle und zurück
- Theoretische Einweisung
- Abschlussgetränk (mit oder ohne Alkohol)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kosmetikbehandlung München (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Sensitive Couperose Kosmetikbehandlung in München
- Begrüßungstee
- Anamnesegespräch
- Skin Control
- Vorbereitende Hautreinigung
- Schonende Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Ampullenkonzentrat
- Dekolleté- und Gesichtsmassage
- Pflegemaske
- Handmassage
- Abschließende Tagespflege
Gesichtsbehandlung München (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Gesichtsbehandlung in München mit veganer Naturkosmetik
- Vorbereitende Hautreinigung
- Skin Control
- Schonende Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- 1x Serum
- Dekolleté- und Gesichtsmassage * entfällt bei intensiverer Ausreinigung
- Pflegemaske
- Handmassage
- Abschließende Tagespflege
- Auf Wunsch Erstellung Deines persönlichen veganen Pflegeplans
Canyoning-Einsteigertour Steeg (halbtags)
- Halbtags Canyoning Tour für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Getränk und Süßes nach der Tour
- Fotos von der Tour werden gemacht und im Nachgang zugesendet
Wardrobe Update Online (2 Stunden)
- 2-stündiges Wardrobe Update Online
- Kleiderschrank neu strukturieren
- Entscheidung, was ausgemistet wird und was da bleibt
- Möglichkeiten zur Kombination von Styles
- Inspiration & Ideen mit Neuem (Accessoires, Schuhen etc.) in coole Trends umsetzen
Kochkurs Indisch Köln
- Aperitif zur Begrüßung
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Kleine Warenkunde in der Kochschule
- Zubereitung von 4 indischen Köstlichkeiten
- Gemeinsame Verkostung
- Softgetränke, Wasser, Tee und Kakao inklusive
- Übrig gebliebene Köstlichkeiten zum Mitnehmen
- Rezeptmappe per E-Mail
- Kochschürze wird leihweise gestellt
Parfum selber machen Wien
- Erstelle dein eigenes Parfum
- Einführung zu Geruchssinn und Wirkung von Düften
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 1 Flakon deines Parfums als Andenken zum Mitnehmen
Weinseminar Rauchwart
- Weinseminar für Kenner
- Fachlich kommentierte/s Verkostung/Seminar von 8 verschiedenen Weinen
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Make-up Party für bis zu 6 Personen
- 2-Stündige Make-up Party
- Sekt zur Begrüßung
- Wahlweise Tages- oder Abend-Make-up
- 1 Person erhält ein komplettes Make-up
- Bis zu 5 Personen schminken sich selbst unter Anleitung
- Alle Materialien und Schmink-Utensilien
- Vorher-/ Nachher-Gruppenfoto per e-Mail
- 1 kleines Überraschungsgeschenk (nicht im Raum Bergisch Gladbach)
Varieté Show & Menü Leipzig (März-September, Fr.-Sa.)
- Internationale Varieté-Show mit artistischen Darbietungen
- Exklusives 3-Gang-Wahlmenü im Varieté-Restaurant Josephine
- Aktuelle Show von März bis September
- Einlösbar freitags und samstags für Preiskategorie 1
Husky Schneeschuhtrekking
- Schneeschuhtrekking mit Siberian Huskies in traumhafter Winterlandschaft
- Wissenswertes über die faszinierenden Hunde des Nordens
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Barista Kurs Zwiesel
- Kunde der Kaffeesorten
- Kleine Führung durch das Kaffeemuseum bzw. die Kaffeegalerie und die Kaffeerösterei
- Die Bedeutung des Wassers im Kaffee
- Kaffeemühle und Mahlgrad
- Verschiedene Brühverfahren in der Kaffeezubereitung
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschine und Kaffeevollautomat
- Zubereitung verschiedener Kaffeespezialitäten
- Das richtige Trinkgefäß
- Der perfekte Milchschaum
- Einführung in Latte Art
Kochkurs Indisch
- 3- bis 6-stündiger Kochkurs Indisch
- Aperitif zur Begrüßung
- Kochen eines Menüs unter professioneller Anleitung
- Zutaten und Kochutensilien
- Gemeinsame Verkostung des Menüs inkl. diverser Getränke
Barista Kurs Kassel
- Einführung in die Herkunft, Botanik, Aufbereitung und Weiterverarbeitung des Kaffees
- Lernen, mit verschiedenen Filtermethoden den Kaffee frisch und von Hand zuzubereiten
- Auswirkungen von Mahlgrad, Menge, Wasser, Mensch und Maschine
- Einführung in die Maschinen-Technik von Espressomaschinen und in die Abläufe der Espressozubereitung
- Extraktionsverhalten, die besondere Bedeutung der Mühlen und erfahre mehr zu den Rezepturen
- Lernen, wie man den besten Espresso zubereitet
- Einführung in die Latte Art
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.