Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Whisky Tasting München (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Klettersteig Kurs für Anfänger Boppard (3 Std.)
- 3-stündiger Klettersteig Kurs für Anfänger in Boppard
- Geführte Klettersteigbegehung mit geprüftem Guide
- Klettern durch 11 Kletterpassagen
- Tipps und Tricks sowie Abschlussbesprechung
- Komplette Klettersteigausrüstung (Klettergurt, Klettersteigset und Helm)
- Erinnerungsfotos per Download-Link
Whisky Tasting Stuttgart (6 Premium Sorten)
- Hintergrundinformationen zur Herstellung, Geschichte, Lagerung und Reifung
- Verkostung von 6 verschiedenen Premium Whiskys
- Wasser und Snacks
- Tastingunterlagen
Einsteiger-Rafting-Tour im Allgäu
- Rafting-Tour für Einsteiger
- Einführung ins Rafting
- Betreuung durch erfahrene Rafting-Tourguides
- Komplette Rafting-Ausrüstung
- Die Fahrt zur Einstiegsstelle erfolgt in Fahrgemeinschaften mit eigenen PKWs. Bei einer hohen Teilnehmerzahl kann ein Shuttle gegen Aufpreis von 5 € vor Ort organisiert werden
Tauchschnupperkurs Hamburg (3 Std.)
- Schnupperkurs für Einsteiger im Pool
- Badeeintritt
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Techno & Paint München
- Malkurs mit Acrylfarben und Leinwand
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Aufregende Atmosphäre mit Techno Musik
- Fachlich kommentierte Weinverkostung von 4 verschiedenen Weinen (auch alkoholfrei möglich)
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kulinarische Stadtführung Elbphilharmonie Hamburg
- Kulinarische Stadtführung - Elbphilharmonie und Hafencity
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Überseequartier
- Grasbrookpark, Marco-Polo-Terrassen, Katharinen Schule, „Zimtstange“/Überseeboulevard, St. Annen/Fleetschlösschen, Rathaus der Speicherstadt, Innenhof eines Speichers, Traditionsschiffhafen, Elbphilharmonie, 5 Restaurants
Ausritt für Anfänger
- Einsteigerritt durch idyllische Landschaften
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Biertasting Ergolding
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Bieren
- Passendes Foodpairing
- Zusätzlich Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Einblick in Tradition & Vielfalt der Braukunst
- Spannende Hintergründe zu Bierstilen & Geschichte
Online-Seminar Gesangsstunde (45 Minuten)
- 45-minütiges Online-Seminar Gesangsstunde
- Übungen aus der funktionalen Stimmbildung
- Schwerpunkt richtiges Atmen
- Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
- Variation je nach Wunsch und Ziel
Nachtgolf Wassenberg
- 9-Loch Golfspielen mit dem einzigartigen "Flutlicht"-Erlebnis
- Einziger Golfplatz in Deutschland, bei dem Flutlicht-Golf angeboten wird
- 5 € Verzehrgutschein für das Restaurant Haus Rothenbach
Weinseminar für Einsteiger München
- Weinseminar für Einsteiger
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weißweinen und 5 verschiedenen Rotweinen
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Informationen über die wichtigsten Rebsorten
- Etikettenkunde
Scotch Whisky Tasting
Variante 1: Scotch Whisky Seminar für Einsteiger
- Verkostung von 8 schottischen Whiskys (8 x 2cl)
- Schottisches Gebäck und Wasser
- Vermittlung von Grundkenntnissen über Herstellung und Geschichte von Scotch Whiskey
- Einführung in die unterschiedlichen Facetten und Geschmacksrichtungen von Scotch Whisky
- Überblick über Regionen, Destillerien und Abfüllung von Scotch Whisky
Variante 2: Scotch Whisky Seminar für Könner
- Verkostung von 8 ausgewählten schottischen Whiskys (8 x 2cl)
- Schottisches Gebäck und Wasser
- Informationen zu den verkosteten Whiskys und den Destillerien
- Informationen über die unterschiedlichen Facetten und Geschmacksrichtungen von Scotch Whisky
- Entspannte schottische Atmosphäre während des Tastings
Henkell Freixenet Sektverkostung Wiesbaden
- Geführte Weinkellertour mit Sektverkostung
- Einblicke in die verschiedenen Herstellungsverfahren von Sekt, Cava, Prosecco, Champagner und Crémant
- Verkostung von frisch degorgierten Premium-Sekt in seiner natürlichen Form
- Inkl. 3 Gläser Sekt
Rikscha-Tour durch München für 2 (30 Minuten)
- 30-minütige Rikscha-Tour durch München für 2
- Freie Wahl des Abfahrtortes innerhalb des Altstadtrings
- Sightseeing in München
- Spannende Anekdoten zu den Sehenswürdigkeiten
- Musik während der Fahrt (auf Wunsch)
- Ortskundiger Rikscha-Chauffeur
Survival Tag Langenweißbach
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Vollverpflegung (Trinken, kleiner Snack)
Kursinhalte
- Feuerarten kennenlernen und Feuer machen
- Wasser filtern und aufbereiten
- Pflanzliche Notnahrung
- Waffenkunde
- Verhalten bei Tieren in der Natur
Kulinarische Stadtführung Sternschanze Hamburg
- Kulinarische Stadtführung - Hamburger Sternschanze
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Wissenswertes zur Geschichte und aktuellen Themen wie Gentrifizierung und Widerstände
- 5 kulinarische Speisen (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Sternschanze
- Schanzenturm, Ratsherrn Brauerei/Schanzenhöfe, „Bullerei“, Scarpovino, Schulterblatt Straße, Rote Flora, Kletterwand ,,Kilimanschanzo"/Florapark, 5 Restaurants
Schneeschuhwanderung Reit im Winkl
- Schneeschuhwanderung in den Chiemgauer Alpen
- Kleine Stärkung und Getränk während der Tour
- Einweisung und Betreuung durch einen ausgebildeten Bergwander- und Schneeschuhwanderführer
- Professionelle Leihausrüstung
Brauereiführung mit Brotzeit München
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Bieren
- Brauereiführung durch den Braumeister
- Große Brotzeit (auf Wunsch vegan)
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Bienenseminar mit Verkostung für 2 Bühl
- Imker-Secco mit kleiner Köstlichkeit zur Begrüßung
- Lebendige Präsentation über das Leben und Wirken der Honigbienen und deren Erzeugnisse
- Imker-Tapas (exquisite kleine Genüsse, passend zum Thema Honig)
- Exklusive Rezepte für Heilkunde und Küche
- Bei gutem Wetter Besichtigung der Bienenstöcke, alternativ Fotobeute zur Begutachtung
- Kaffee und Honigkuchen
- Honiggetränk mit oder ohne Alkohol
Stadtführung St. Pauli mit Bierverkostung
- 3-stündige Stadtführung St. Pauli mit Bierverkostung
- Geführte Stadtteiltour zu Fuß (Gesamtlänge ca. 2 km)
- Spannende Informationen zum Stadtteil St. Pauli
- Alles Wissenswerte zur Biergeschichte Hamburgs und zum Prozess der Bierherstellung
- 6 verschiedene Biere zum Probieren
- Besuch diverser gastronomischer Lokalitäten auf St. Pauli
- Exklusiver Zugang zu Teilbereichen der Locations
Viktualienmarkt Probiertour München (Trends & vegan)
- Kulinarische Stadtführung
- Kompetente Genussführung mit offiziellem Partner der Markthallen München
- Kostproben an 5 Ständen
- Exklusiv präsentiert von den Standbetreiber/-innen
- Hintergrundinformationen von professionellen Stadtführern
Kochshow Bremerhaven mit Fischbuffet
- Kochshow mit vielen grundlegenden Informationen zur Fischzubereitung
- Spezielle Theorie und Trendrezepte zu einem (wechselnden) Schwerpunktthema
- Kalt-warmes Fischbuffet im Anschluss, passend zum Thema der Kochshow
Online Kochkurs italienisch (2-3 Stunden)
- Vorabliste per Mail mit benötigtem Kochequipment
- Einkaufsliste vorab per Mail
- Rezepte vorab per Mail
- Zubereitung diverser Gerichte unter professioneller Anleitung
Brauereiführung mit Bierverkostung Traunstein (3 Std.)
- Führung mit einer ausgebildeten Biersommelière durch die laufende Brauerei inkl. Brauereimuseum
- Spezialverkostung von 5 Bieren nach sensorischen Kriterien inkl. Breze im Hofbräuhaus Traunstein
- Edles Verkostungsglas zum Mitnehmen
- Bierkennerurkunde
Alpaka Wanderung in der Eifel
- Wanderung durch die Vennlandschaft der Eifel
- Kleine Pausen mit Rast an der Kall (eigenes Picknick kann mitgebracht werden)
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Lasertag Oldenburg (3 Rdn.)
- Lasertag in moderner Arena mit verschiedenen Spielflächen und Spielelementen
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausgerüstet mit einem Hightech Equipment, bestehend aus einer Weste und Phase
Frühstückszauber für 2 Frankfurt am Main (Ostend)
- Umfangreiches Frühstücksbuffet für Feinschmecker
- 1 Glas prickelnder Sekt pro Person
- Kostenfreier Parkplatz für die Zeit beim Frühstück
Salsa Schnupperkurs
- 3 bis 4-stündiger Salsa-Schnupperkurs
- Einführung in die Welt karibischer Tänze
- Hilfestellung durch einen erfahrenen Salsa-Lehrer
- Vermittlung des karibischen Tanzfeelings
- Erlernen der Salsa Grundelemente
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.