Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Schießtraining Gewehre Reken (1,5 Std.)
- Schießen mit verschiedenen Gewehren
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Schuss aus 25 m Distanz
- Professionelle Leihausrüstung
- Munition und Standgebühr inklusive
Waffen
- Langwaffen: Tippman M4 Elite Kaliber .22, Schmeisser AR15-9 Kaliber 9mm, Schmeisser AR15-Sport Kaliber .223
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Head Spa Augsburg - Afterwork
- Auf den Haartyp abgestimmtes Shampoo sowie Haarmaske
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- Diamond Dhara: stimuliert Haut, Nervenenden und Haarwurzel
- Kopfhautpflege mit Scalp Treatment
- Kopfhaut Massagebürste
- Kopfmassage bestehend aus 17 Schritten
- Haarparfüm zum Abschluss
Bogenschießen Hamm
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch einen zertifizierten Kursleiter
- Einführung in das intuitive, traditionelle Bogenschießen
- Kennenlernen von unterschiedlichen Ausrichtungen des Bogenschießens
- Lernen des Bewegungsablaufs
- Leihmaterial
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Mediterraner Kochkurs Schwetzingen
- Mediterraner Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-Gänge-Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Molekular Kochkurs Schwetzingen
- Molekular Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines molekularen Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif und Digestif sowie weitere Getränke (Mineralwasser, Tee, Bier, Wein, Softdrinks, Kaffee))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Orientalisch Kochkurs Schwetzingen
- Orientalischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines orientalischen 4-Gänge-Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee, Tee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Flexibles Geschenk Zum Abschluss (Berge)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
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Sushi Kochkurs Schwetzingen
- Sushi Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung diverser Sushi Gerichte
- Einführung in die Kunst des Sushi-Reis Kochens
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif sowie weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Segeln & Grillen Travemünde
- Segeln und Grillen für eine Person
- Segeltörn auf einem imposanten Großsegelschiff
- Grillbuffet
- Für Vegetarier wird gegrilltes Gemüse angeboten
- Gegrillt wird aus Sicherheitsgründen auf einem Elektrogrill
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
- Weitere Getränke zum Buffet sind nicht im Preis enthalten
Alpaka Picknick Ennigerloh für 2
- Picknick auf der Alpakaweide
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Auswahl zwischen Zwiebel- oder Flamm-Kuchen
- Eine Flasche "Alpaka-Wein"
Rebsortenkurs mit Degustation für 2
- Einführung in die Degustiertechnik nach der 4-Nasen-Methode
- Blindverkostung von 10 reinsortigen Weinen
- Informationen zu Herkunft, Geschichte und über verschiedene Ausbauarten
- Brot und Wasser zum Neutralisieren
Barista-Kurs Bochum
- Alles Wissenswerte zur Herkunft des Kaffees – der Weg vom Strauch zur Tasse
- Informationen zu Bohnensorten, die richtige Auswahl der Bohne, verschiedene Mischungen, Espressomaschine und Auswahl des richtigen Modells, Wartung und Pflege
- Praxisteil: Perfektes Zubereiten von Espresso, Cappuccino, Latte Macchiato und Americano
- Latte Art gießen
- Zubereitung von Espresso mit Handhebelmaschine
Quad On- und Offroad Tour Raum Berlin
- Quad On- & Offroad Tour
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Selbstbeteiligung im Schadenfall von 1500 € (kann gegen einen Aufpreis von 10€ auf 250,00 € reduziert werden)
- Kraftstoff
- Endreinigung
Glasbläser-Kurs
- Glasbläser-Kurs
- Vorstellung der Arbeitsgänge und Werkzeuge
- Herstellung eines Artikels unter Anleitung nach Wahl
- Bei Bedarf Fertigstellung des Artikels durch den Berufs-Glasmacher
- Intensive Betreuung in der Kleingruppe
- Erfahrener Kursleiter
- Material
Luxusurlaub Südtirol für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Deluxe Doppelzimmer im Al Posta Hotel 1899
- Frühstück vom Schlemmerbuffet
- 3-Gänge Menü im Rahmen der Halbpension
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Saunen, Pool, Salzgrotte, Dampfbad, Ruheraum und Sonnenterrasse
- Welcome-Drink bei Anreise
- Trentino Guest Card mit freier Nutzung des ÖPNV und kostenlosem Eintritt in über 100 Museen und Sehenswürdigkeiten der Region (auf Anfrage an der Rezeption)
- Nutzung der hoteleigenen Leihfahrräder gegen Gebühr möglich (auf Anfrage/ nach Verfügbarkeit)
- Parken auf dem Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Tragschrauber Rundflug Gießen (30 Min.)
- Tragschrauber Rundflug
- Begrüßung und theoretische - sowie Sicherheits-Einweisung des Passagiers
- Start erfolgt vom Flugplatz Gießen-Lützellinden
- Geschlossener Tragschrauber Magni M24 Orion
- Individuelle Flugstrecke im RheinMain-Gebiet
- Erfahrener und lizenzierter Pilot
- Inkl. aller Gebühren
Wein & Käse Seminar
- Degustation von 4 bis 8 Weinen
- Verkostung von 6 bis 18 Käsesorten
- Zahlreiche Infos zu Herstellung, Sorten, Reifung von Käse
- Infos zur Wein- und Käse-Geografie
- Infos zu Wein und Käse-Aromen
- Grundregeln zur Harmonie von Wein & Käse
Sie wollen zu zweit zum Wein & Käse Seminar? Dieses Erlebnis gibt es auch für 2 Personen.
Sushi Kochkurs vegan Berlin
- Veganer Sushi Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 8 verschiedenen Sushi-Rollen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser, Softdrinks, ausgewählte Tees)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Barista-Kurs Düsseldorf
- Alles Wissenswerte zur Herkunft des Kaffees – der Weg vom Strauch zur Tasse
- Informationen zu Bohnensorten, die richtige Auswahl der Bohne, verschiedene Mischungen, Espressomaschine und Auswahl des richtigen Modells, Wartung und Pflege
- Praxisteil: Perfektes Zubereiten von Espresso, Cappuccino, Latte Macchiato und Americano
- Latte Art gießen
- Zubereitung von Espresso mit Handhebelmaschine
Sushi Kochkurs Dortmund
- Schritt-für-Schritt-Durchführung von zwei erfahrenen Sushi-Meistern
- Anleitung für perfekte Sushi-Rollen, Nigiri und Signature Rolls
- Einführung in die Welt des Sushis
- Zubereitung klassischer Maki- und Nigiri-Sushi
- Rezept einer Oishinbo Signature Roll
- Eigenes Sushi-Set zum Mitnehmen
Kursinhalte:
- Zubereitung Sushi-Reis
- Schneidetechniken
- Rollen von Maki
- Formen von Nigiri
- Erstellung einer Signature Roll
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.