Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Dinner in the Dark Ahrenshoop für 2 (mit Masken)
- Dinner in abgedunkeltem Raum mit gedimmtem Licht (keine gänzliche Dunkelheit)
- Teilnehmer erhalten lichtundurchlässige Masken für ihre Augen
- 4-Gänge-Überraschungsmenü (auf Wunsch auch vegetarisch)
Parfum selber machen Rosenheim
- Kennenlernen Ihres persönlichen Duftgeschmacks aus 66 Ölen (Kopf,- Herz,- Basisnoten sowie Akkorden)
- Informationen zu Geruchsinn, Geschichte, Herstellung, Gewinnung, Wirkung von Düften und Aufbau eines guten Parfums
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Professionelle Anleitung zur Parfumherstellung
- Komposition des eigenen Parfums
- 1 Flakon mit eigener Kreation und individuellem Label für zuhause
- Unterlagen des Workshops
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Buddhistische Meditation
- Erlernen der buddhistischen Meditation im Freien
- Einführung in die japanische Tradition
- Leichte Körperübungen
- Einführung in die Atemmeditation
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
- Abschlusszeremonie und Instruktionen für die Heimpraxis
Schnuppersegeln Heikendorf an der Kieler Förde
- Treffen am Liegeplatz der Yacht
- Entern der Yacht, Begrüßung durch den SkipperIn
- Kennenlernen der Yacht
- Einweisung in Ausrüstung und Sicherheitsmaßnahmen, Durchsprechen der Segelmanöver, Verteilen der Aufgaben usw.
- Anlegen und Einstellen der Rettungswesten
- Ablegen, Segel setzen, Segelmanöver
- Aktive Teilnahme beim Steuern und Erlernen von Grundbegriffen des Yachtsegelns
- Kleine Snacks wie Kekse, Schokolade, usw., alkoholfreie Getränke an Bord
- Rückkehr in den Hafen
- Klarieren der Yacht, Übergabe einer Seemeilenbestätigung
- Verabschiedung
Torten Backkurs Köln
- Zubereitung von Schokoladen-Ganache-Torte unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser und Saft) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Workshop Bottrop (Moosbild)
- Gestaltung eines Moosbildes
- Verschiedene Moose, wie Islandmoos, Plattenmoos, Kugelmoos in unterschiedlichen Grüntönen und Farben
- Trockenblumen
- 1x eckiger Rahmen, 40 x 50 cm schwarz oder Natur
- Selbstgemachte & saisonale Fingerfood-Platte
- Sekt, Softdrinks, Wasser und Candybar
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Barista Kurs Frankfurt
- Theorie rund um Kaffee und Espresso
- Selbstständiges Zubereiten von Espressospezialitäten
- Sensibilisierung der Geschmacksintensität
- Latte Art Einführung
- Säure und Bitterkeit (Zusammenhänge von Temperatur, Mahlgrad und Dosierung verstehen)
- Einstieg in die Sensorik
- Informationen über das richtige Equipment
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
- Abgrenzung zu Vollautomaten, Kapsel- und Filtermaschinen
- "Coffee-Fails"
- Professionelle Betreuung von einem zertifizierten Kaffee-Experten und Barista
- Zertifikat für Teilnehmer
Sushikurs Köln
- Aperitif zur Begrüßung
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Sushi-Koch
- Gemeinsame Verkostung
- Ein Teil des selbstgemachten und übrigen Sushi zum Mitnehmen
- Softgetränke, Wasser, Tee und Kakao
- Rezept per E-Mail, Rollmatte und Stäbchen zum Mitnehmen
Alpaka Wanderung für 2 Wulften
- Wanderung durch die idyllische Natur (ca. 3,5 km) ohne Guide, mit Wegbeschreibung für die Tour
- Kaffee und Mineralwasser frei zum mitgebrachten Picknick
- Freier Eintritt in den Arche-Park zu den normalen Öffnungszeiten
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Braukurs Berlin mit Verkostung und Essen
- Teilnahme beim Braugeschehen
- Rat und Tat durch den Braumeister
- Frühstück und Mittagessen
- Bierverkostung
- Brauer-Schürze zum Mitnehmen
- Rezeptauswahl von Originalrezepten des Brauhauses (Kochen mit Bier)
Parfüm selber machen Dresden
- Parfüm Flacon mit eigenem kreiertem Parfüm
- Ätherische Öle für die Mischun
- Alle weiteren benötigten Materialien)
- DIY-Broschüre
- Tee und Wasser
Kursinhalte
- Einführung in die Grundlagen der Parfümerie und die Struktur der Duftpyramide (Kopf-, Herz- und Basisnoten)
- Vorstellung und Kennenlernen verschiedener hochreiner ätherischer Öle und natürlicher Duftstoffe
- Einblick in Unterschiede zwischen konventionellen Parfüms und natürlicher Duftkomposition
- Mischen einer eigenen, individuellen Duftkomposition
- Abfüllen des selbst kreierten Parfüms zum Mitnehmen
Tagesmenü Gößweinstein für 2
- Tagesmenü Entdecken & Genießen
- Anreise und kostenfreie Parkplatznutzung
- Begrüßunggetränk
- Empfehlung und Kartenmaterial für einen Ortsrundweg durch den Wallfahrtsort Gößweinstein, vorbei an der über eintausend Jahre alten Burg und der barocken Wallfahrtsbasilika (Dauer ca. 2h)
- Anschließendes 3-Gänge-Tagesmenü
Gin Seminar
- Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Gin- und Tonicsorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Snacks
- Gewürze und Früchte
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Geschichte und Herstellung von Gin
Wein & Käse Tasting Chemnitz
- Fachlich kommentierte Verkostung von 12 verschiedenen Weinen mit passendem Käse
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Parfum selber machen Paderborn
- Kennenlernen Ihres persönlichen Duftgeschmacks aus 66 Ölen (Kopf,- Herz,- Basisnoten sowie Akkorden)
- Informationen zu Geruchsinn, Geschichte, Herstellung, Gewinnung, Wirkung von Düften und Aufbau eines guten Parfums
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Professionelle Anleitung zur Parfumherstellung
- Komposition des eigenen Parfums
- 1 Flakon mit eigener Kreation und individuellem Label für zuhause
- Unterlagen des Workshops
Cocktail Workshop Regensburg
- Professionelles Barkeeper-Equipment
- Zubereitung von verschiedenen Cocktails unter professioneller Anleitung
- Hochwertige Zutaten (Obst, Spirituosen, Säfte...)
- Spirituosen- und Cocktailphilosophie, Technik und Methoden
- Tipps und Tricks vom Barkeeper
- Verkostung von 5-6 verschiedenen Cocktails
- Wasser und kleine Snacks
Krimiwanderung
- Krimiwanderung Tour durch Frankfurt mit Krimiautorin Angelika Angermeier
- Bioweinprobe mit 3 Bioweinen
- Imbissbox (Käsewürfel/Pfefferbeißer/Brötchen/Obst oder Gemüse)
- Lesung Frankfurter Kriminalfälle
- Gewinnspiel
Wellnessmassage Berlin
- 60-minütige Wellnessmassage in Berlin
- Schulter- und Nacken Massage
- Traditionelle Thaimassage
- Ölmassage-/ Thai-Öl-Massage
- Entspannungsmassage Schultern-Nacken-Arme
- Entspannungsmassage Beine und Füße
- Rücken-Massage
Alpaka Yoga für 2
- Alpaka-Yoga
- Empfang und kurzes Kennenlernen
- Yoga inmitten der grünen Wiese umgeben von Alpakas
- Yogapraxis sowie Pausen zwischendurch
- Professionelle Durchführung der Übungen durch erfahrene Trainerin
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.