Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Professionelle Farbberatung
- Begrüßungsgetränk
- Bestimmung des persönlichen Farbtyps mittels Farbanalyse
- Zusammenstellung der passenden Kleidungsfarben
- Gesichtsanalyse zur Bestimmung der Gesichtsform
- Beratung zur passenden Haar- und Make-up Farbe und Frisur
- Tipps zum Einsatz der Farben im beruflichen und persönlichen Alltag
- Beratung zu passenden Accessoires, Schmuck und Brille
- Typgerechtes Tages-Make-up
- Persönlicher Farbpass zum Mitnehmen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wellnesshotel Bad Wildungen für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellnessurlaub in Bad Wildungen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer der Kategorie Classic im Maritim Badehotel Bad Wildungen
- Frühstücksbuffet
- Begrüßungscocktail
- 5 € Wellnessgutschein
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Gleitschirmtandemflug Zell am See - Kaprun
- Gleitschirm-Thermikflug
- Theoretische Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
- Tandem-Haftpflichtversicherung
- Foto und Video (Insta 360 optional)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Canyoning & Mega Swing im Ötztal
- Freefall-Abenteuer an der Mega Swing in 27 Metern Höhe
- Canyoning-Tour durch eine jahrtausendealte Klamm
- Professionelle Leihausrüstung
- Einweisung und Betreuung durch einen staatl. geprüften Guide
- Transfer von und zur Canyoning-Einstiegsstelle
Hot Rod Tour Dresden
- Geführte Stadttour mit dem Hot Rod durch Dresden
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Teilkaskoversicherung mit 750 € Selbstbeteiligung
Steak Grillkurs Hauzenberg
- Zubereitung von saftigen Steaks unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Hochwertige, regionale Produkte
- Wissenswerte Tipps und Tricks rund ums Thema Grillen
- Erklärungen zu den verwendeten Produkten, sowie zu den verschiedenen Grillmodellen (Pellet-, Holzkohle-, Gasgrill)
- Rezepte zum Mitnehmen
- Getränke während des Kurses
Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens
- Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens Tirol für 8 Stunden
- Staatlich geprüfte Guides
- Transfer, Wildwasserausrüstung, Bootsmaterial mit Fußschlaufen, Klettersteigausrüstung
- Abschlussgetränk
Torten Backkurs Würzburg - Klassisch
- Klassischer Torten Backkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Torte kann mit nach Hause genommen werden
Kursinhalte
- Tortenboden herstellen
- Creme zubereiten
- Zusammensetzen der Torte
- Einstreichen im "klassischen" Stil
- Dekorieren
Neon Art in the Dark München
- Begleiteter Malkurs für Paare mit speziellen Neonfarben und Licht
- Einführung mit Welcome-Drink und Inspiration
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Abenteuer-Tag in Tirol
- Rafting Tour in der Imster Schlucht
- Klettern im schwebenden Hochseilgarten
- Professionelle Einweisung & Betreuung
- Professionelles Rafting- und Hochseilgarten-Equipment
- Freier Eintritt zur Water AREA für den ganzen Tag
Formel Simulator Langenfeld für 3
- Fahrt im Formel Rennsimulator im Wettbewerb zu dritt
- Verschiedene Rennserien wählbar
- Auswahl an über 500 Autos und 300 Strecken weltweit
- FullMotion- und Windsimulation
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Wellness- und Wohlfühlpaket Hamburg
- 30 Minuten Rückenmassage mit warmem Aromaöl und Hot Stone
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Luxus Gesichtsbehandlung mit Sofort-Effekt
- 20 Minuten Gesichts-Kopf-Nacken-Massage
- Sanfter Frische-Kick mit Micro Sono oder Multi Aging Maske
- Enzympeeling
- Sanfte Ausreinigung
- Hyaluronmaske
- Abschlusspflege mit Anti Aging Produkten abgestimmt auf den Hauttyp
- Wellnessgeschenk
Bestandteile der Anwendung
- Peeling
- Maske
- Aromaöl
- Hot Stone
- Anti Aging Produkte
Aquarell-Malkurs in Regensburg
- Ganztägiger Aquarell-Malkurs
- Professionelle Anleitung
- Individuelle Betreuung
- Einführung zu Bildaufbau und Perspektive
- Vermittlung der Aquarell-Maltechnik
- Materialien
- Selbstverständlich dürfen Sie Ihr Bild mitnehmen
Grillseminar Bruchhausen
- Grillseminar unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-5 Gang Menü
- Zutaten und Equipment
- Hochwertige, regionale, qualitative Produkte (Fleisch der eigenen freilaufenden Hühner)
- Getränke (Softgetränke, regionaler Wein, Bier)
- Rezepte zum Mitnehmen
Platzreife Golfkurs Wiesloch
- Platzreifekurs am Wochenende mit 10 Stunden Training und Theorie
- 2x Unterricht auf einem 9-Loch Golfplatz
- 1 Stunde Regel- und Etikettekunde
- Regel- und Etikettetest
- Platzreifeprüfung
- Betreuung durch einen PGA Golfprofessional
- Übungsballe, Leihschläger und Rangefee
- Greenfee ist nicht im Preis
Kampfjet Simulator Gensingen (F18 Hornet) - Maverick for a day
- Flug im F18 Super Hornet Kampfjet Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm (Missions)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
Asia & Sushi Kochkurs Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
BBQ Kochkurs Leipzig
- BBQ Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von einem 4-Gänge Grillmenü
- Regionale Zutaten und Equipment
- Snacks zur Begrüßung
- Getränke (Softgetränke, Pils, Prosecco, ausgewählte Weißweine und Rotweine, Kaffeespezialitäten)
- Gemeinsame Verkostung
Wellnessurlaub Bad Brambach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Santé Royale Hotel Bad Brambach
- Frühstück
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs (Finnische Sauna, Tepidarium, Dampfbad, 260 m ² großer Indoorpool, Whirlpool, Bodensprudler und Außenpool)
Tag im Erlebnisbad mit Hamam Zeremonie für 2 bei Basel
- 1,5-stündige Hamam-Zeremonie für 2
- Anwendung mit Heilschlamm
- 1 x Tageseintritt in die Bad- und Saunawelt pro Person
- Ein Cüpli (Piccolo) pro Person
- Freie Nutzung des Erlebnisbads mit Wellenbad und 7 Rutschen
- 12 Saunen und Dampfbäder
- Eisbrunnen
- Tauchbecken
- Solebad
- Relaxpool
- Leih-Hamam-Tuch
- Leih-Saunatuch
Strandritt Ostsee mit Probestunde Hirschburg (Okt. - Apr.)
- Ausritt an den Ostseestrand
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Baden mit dem Pferd in der Ostsee
Orientalische Küche Darmstadt
- Aperitif zur Begrüßung
- Einführung in die Welt der orientalischen Küche, unter professioneller Anleitung
- Zubereitung eines Mehr-Gänge-Menüs
- Gemeinsame Verkostung der Speisen
- Alkoholische und nicht alkoholische Getränke inklusive
- Rezeptmappe
- Kleines Präsent zum mitnehmen
Schräglagentraining Neukirchen vorm Wald
- Schräglagentraining für Motorradfahrer aller Leistungsstufen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Theorie für sichere Teilnahme am Straßenverkehr
- Training sowohl mit speziellem Schräglagentrainer als auch mit eigenem Bike
- Reagieren lernen in Schräglage
- Fahrtechnik verbessern
Dinner im Salzbergwerk Berchtesgaden
- Einkleidung in Bergmannstracht
- Begrüßung mit Sektempfang und feinen Häppchen
- Ein- und Ausfahrt mit der Grubenbahn 650 m in den Salzberg
- Führung: Salz-Zeit-Reise
- Spektakuläre Überfahrt über den Spiegelsee
- Rutschpartie auf zwei über 40 Meter langen Holz-Salzrutschen
- Mehrgängiges kulinarisches Bergknappen-Buffet
- Getränke nach Wahl des Hauses
- Live-Musik
- Rutschenfoto und Salzstein als Erinnerung
Vietnamesischer Kochkurs München
- Vietnamesischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von Bo La Lot, Goi Cuon Summer Rolls, Pho Bo Tai, Udon Xao Chay, Xoai Creme
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser, Kaffee, Espresso, Softgetränke, Bier, Weiß- und Rotwein)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Frühstück & Swing über Berlin für 2
- Schaukeln in 120 m Höhe über dem Alexanderplatz (mit Anleitung, Ausrüstung und Einweisung)
- Zugang zur Dachterrasse
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Fotokurs München (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
BBQ Kurs Schwetzingen
- BBQ- und Smoker Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von diversen Grillgerichten und Beilagen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks, Säfte, Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen und Rezepte
Pizza Kurs Kelkheim
- Pizzabackkurs unter fachkundiger Anleitung (AVPN-zertifizierten Pizzaiolo)
- Lerne die Auswahl und das Verständnis der originalen Zutaten, die Teigherstellung, die Knettechnik, das Formen und Öffnen der Pizzaballen wie in Neapel, das Belegen mit authentischen Zutaten aus Kampanien, das Backen im originalen 480 °C-Holz - Gasofen, Fachwissen zu Geschichte, Tradition und Qualitätssiegel der
- Zubereitung von neapolitanischer Pizza
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Softdrinks, Kaffee, Säfte
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.