Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Städtereise Reichenberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im 4* Pytloun Grand Hotel Imperial
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Upgrade in Deluxe Doppelzimmer (nach Verfügbarkeit)
- 20 % Ermäßigung auf den Verzehr im Hotelrestaurant
Italienischer Kochkurs Otterfing
- Italienischer Kochkurs
- Zubereiten eines 4-Gänge-Menüs unter fachmännischer Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Wein, Bier, Wasser, Apfelsaft, Orangensaft, Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (1 Std.)
- Fahrt mit einem Porsche 911 Carrera für 1 Stunde
- 75 Freikilometer (Mehrkilometer: 1,50€/KM)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 3,6L Boxermotor Sauger
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Schaltgetriebe
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Rafting & Canyoning-Tour in Kössen
- Geführte Tour in der Entenlochklamm
- Befahren von Wildwasserpassagen beim Rafting
- Abseilen über mehrere Stufen, Rutsche und Kletterstellen, Klippenspringen und Wildwasserschwimmen am Klobensteiner Wasserfall beim Canyoning
- Optional: 6m-Klippensprung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Gleitschirm Tandemflug Cottbus
- Gleitschirm-Tandemflug mit einem staatlich geprüften Tandempiloten.
- Start des Fluges an der Winde
- Ausklinken des Gleitschirms zwischen 350 und 500 Meter
- Sicherheitseinweisung
- Professionelle Leihausrüstung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Audi RS5 fahren Neusäß
- Audi RS5 selber fahren
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Freikilometer: unbegrenzt
- Kraftstoff: Benzin
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 2,9-Liter-V6-Biturbo-Motor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,9 - 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: 8-Gang-Automatikgetriebe
Weinseminar Rotkäppchen Erlebniswelt Freyburg
- Spannender Einblick in die Weinbauregion Saale-Unstrut mit Informationen zu Weinbau, Weingütern und regionalen Highlights
- Verkostung von 12 gebietstypischen Weinen und Sekt aus der Region
- Unterhaltsame Kombination aus Theorie und Praxis
- Freier Eintritt in die neue interaktive Rotkäppchen Erlebniswelt (am Tag des Seminars)
Quad Offroad fahren Prag (1 Std.)
- Begrüßung & Information über den Ablauf
- Schutzausrüstung für das Quadfahren (Helm & Sturmhaube, Schutzbrille, Handschuhe)
- Overalls können gegen eine geringe Gebühr vor Ort geliehen werden.
- Fahrerbriefing, Sicherheitseinweisungen und Fahrbegleitung durch unsere erfahrenen Fahrtrainer
- 1 Stunde Quadbike Offroad-Fahren (CAN-AM 650 Quad)
- 200 Hektar abwechslungsreiches Gelände
- Kraftstoff
Käse- und Weintasting Online-Seminar für 2
- Käse- und Weintasting Online-Seminar
- Interaktives Online-Seminar für Käse- und Weinliebhaber
- Erlesene Weinbox und ausgewählte Käsebox
- Erfahrener Sommelier und Online-Seminar-Leiter
Lomi Lomi Massage Leipzig (1,5 Std.)
- Lomi Lomi Massage
- Persönliche Betreuung durch eine erfahrene Massagepraktikerin
- Begrüßungsgetränk und kurzes Vorgespräch
- Anwendung von Bio-zertifiziertem Kokosöl (hypoallergen und frei von Duft- und Zusatzstoffen)
- Nachruhe mit Tee oder Wasser
Fahrsicherheitstraining mit eigenem Auto Lübbecke
- Fahrsicherheitstraining mit eigenem Auto
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Kursleiter
- Getränke (Kaffee, Wasser)
Kursinhalte
- Richtiger Umgang mit Gefahrensituationen im Straßenverkehr
- Bremsen und ausweichen auf einer glatten Fläche
- Notbremsung
- Slalom-Parcour
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Kursleiter
Brezenbackkurs Dachau (2 Std.)
- 2-stündiger Brezenbackkurs in Dachau
- Theorie zur Herstellung von Brezen
- Eintauchen in die Kunst des Zöpfe flechtens und Brezenschlingens
- Unterschied lernen zwischen gelaugter und ungelaugter Breze
- Kleine Backstubenführung
- Backergebnisbesprechung
- Urkunde
- Mitnehmen der gebackenen Brezen
- Brotzeit mit Brezen, Weißwürste und Bier
Mediterrane Küche in Darmstadt
- Begrüßungsdrink
- Vorstellung des Ablaufs des Abends und Informationen zu den Besonderheiten der spanischen Speisen
- Informationen zur Olivenölgewinnung mit gemeinsamer Verkostung
- Gemeinsame Herstellung von Sangria
- Gemeinsame Zubereitung von außergewöhnlichen spanischen Gerichten
- Wasser, Säfte inklusive
- Spanischer Rotwein vom Fass
- Schulungsunterlagen / Rezepte zum Mitnehmen
- Kleines Präsent am Ende des Kurses
- Kochschürze wird gestellt
Flugsimulator Nürnberg (A320 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Day Spa Bad Gögging
- Tagesaufenthalt (bis 21:00 Uhr) in der hoteleigenen Bäder- & Saunalandschaft
- Rückenmassage (25 Min.)
- Poolbar mit Äpfeln und Erfrischungsgetränke
- Leih-Bademantel, -Handtücher und Badeschuhe für die Dauer des Aufenthaltes
Rum Tasting Düsseldorf (8 Rum-Sorten)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 verschiedenen High End Rums
- Informationen zur Herstellung und Lagerung, sowie der Weg des Rums bis nach Deutschland
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Schnuppersegeln Heikendorf an der Kieler Förde
- Treffen am Liegeplatz der Yacht
- Entern der Yacht, Begrüßung durch den SkipperIn
- Kennenlernen der Yacht
- Einweisung in Ausrüstung und Sicherheitsmaßnahmen, Durchsprechen der Segelmanöver, Verteilen der Aufgaben usw.
- Anlegen und Einstellen der Rettungswesten
- Ablegen, Segel setzen, Segelmanöver
- Aktive Teilnahme beim Steuern und Erlernen von Grundbegriffen des Yachtsegelns
- Kleine Snacks wie Kekse, Schokolade, usw., alkoholfreie Getränke an Bord
- Rückkehr in den Hafen
- Klarieren der Yacht, Übergabe einer Seemeilenbestätigung
- Verabschiedung
Sushi Kochkurs Schwetzingen
- Sushi Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung diverser Sushi Gerichte
- Einführung in die Kunst des Sushi-Reis Kochens
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif sowie weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Haustier Fotoshooting Düsseldorf
- Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Vorgespräch
- Professionelle Bearbeitung von 3 Fotos
- Lieferung von 3 digitalen Bilddateien in hoher Auflösung
- 3 hochwertige Fotoabzüge im Format 13x18cm
Außergewöhnlich Übernachten in Neißeaue für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Waldsiedlum auf der Kulturinsel Einsiedel
- Frühstück
- Zugang zum Freizeitpark "Geheime Welt von Turisede / Kulturinsel Einsiedel"
- Mitternachts-Schatzsuche
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Sonnenuntergang)
- Sonnenuntergangstour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung
- Begleitung durch einen Tourguide
- Biergartenbesuch
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
Outdoor Escape Room Rostock
- 2-3-stündiges Outdoor Escape Game "Operation Mindfall"
- Einweisung durch Spielleiter
- Teilnehmer erhalten Hinweise, Koffer, Tablet und können selbstständig nach Erhalt des Starterpakets die Rätsel in der Stadt lösen
Day Spa im Harz Alexisbad für 2
- Eintritt in den Wellnessbereich des Morada Hotels Alexisbad
- 1x Wellness-Anwendung pro Person nach Wahl (ca. 25 Min., klassische Rückenmassage, Beinmassage, Gesichtsmassage, Meersalzpeeling oder Manura-Südseepeeling)
- 1x Kaffee- und Kuchengedeck pro Person mit einem Kännchen Kaffee oder Tee und einem Stück Kuchen
- Nutzung des gesamten Wellnessbereichs mit Indoor Pool, Ruheraum und 3 verschiedenen Saunen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.