Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Braukurs Schwetzingen
- Braukurs
- Vortrag und Informationen über die verschiedenen Abläufe der Bierherstellung
- Durchführung der Brauprozesse bis hin zur Abfüllung in Flaschen
- Erhalt der Flaschen des selbst gebrauten Bieres nach einer Lagerzeit von ca. 5 Wochen
- Zutaten und Equipment
- Deftige Brotzeit, Getränke nach Wahl
- Digestif
- Kursunterlagen per Mail nach dem Erlebnis
Flugzeug Rundflug Taucha (Sunset)
- Sunsetflug mit dem Flugzeug über Leipzig
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Wünsche bei der Flugroute können berücksichtigt werden (wenn möglich)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Steak Kochkurs Landshut
- Zubereitung von Steak unter fachkundiger Anleitung
- Weinbegleitung (ein Glas pro Gericht)
- Softgetränke
- Hochwertige Zutaten
- Gemeinsame Zubereitung von Steaks (US Beef)
- Rezepte
Rafting Tour Schweiz (1/2 Tag)
- Halbtägige Rafting-Tour
- Einweisung ins Rafting
- Professioneller Rafting-Guide
- Hin- und Rücktransfer zum Fluss
- Neoprenbekleidung, Helm und Schwimmweste
- Boote & Paddel
- Abschiedsdrink oder kleiner Imbiss (nicht bei der Tour auf der Simme)
Anti-Flugangst-Seminar Markranstädt
- Anti-Flugangst-Seminar im Airbus A320 Flugsimulator
- Begrüßung (Getränke, Nervennahrung)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Übergabe Zertifikat mit Foto aus dem Cockpit und einem kleinen Geschenk
Kursinhalte
- Briefing (Besprechung, wo konkret Unbehagen und Ängste liegen)
- 1 Stunde im Cockpit (Absolvieren eines kompletten Fluges, erklären der Systeme und Geräusche, beantworten von Fragen)
- Debriefing (kurze Abschlussbesprechung)
Flugsimulator Nürnberg (A320 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Bob Ross® Malkurs
- Bob Ross® Malkurs
- Nass-in-Nass® Methode
- Anleitung durch einen zertifizierten Bob Ross® Instruktor
- Leinwand (je nach Standort): 45 x 60, 50 x 60 oder 40 x 50 cm
- Original Bob Ross® Malutensilien
- Kleiner Imbiss (je nach Standort)
- Kaffee, Softdrinks, Mineralwasser (je nach Standort)
- Selbst gemaltes Bild als Andenken
Stadtführung mit Bootsfahrt & Mittagessen in Prag
- 6-stündige Stadtführung durch die Prager Altstadt
- Straßenbahn zur Prager Burg
- Besichtigung der Prager Burg (Eintrittskarten sind nicht inbegriffen)
- Mittagessen in einem Restaurant in der Altstadt (Mahlzeit und ein Getränk)
- Bootsfahrt auf der Moldau
- Eintrittskarte für das Karlsbrückenmuseum und den gotischen Keller der Kirche des Roten Kreuzes
Gin Tasting Hamburg (7 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 7 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Indoor Surfkurs (Kinder bis 14 J.) - Arena München
- 2x 30-minütiger Surfkurs auf der stehenden Welle
- 60-minütiges Coaching
- Übungen an der Lernstange
- Professioneller Surflehrer
- Surf-Ausrüstung
- Einweisung in Material und Vermittlung von Grundkenntnissen
Rafting-Tour in der Steiermark für 2
- 2 ½-stündige Einsteiger-Raftingtour auf der Enns für 2 Personen
- Raften über rund 10 Kilometer
- Erfahrene Guides
- Sicherheitseinweisung vor der Tour
- Shuttle zur Einstiegsstelle
- Wildwasserschwimmen
Töpfern & Tufting Düsseldorf
- Töpfern & Tufting – Kombi-Workshop
- Ton, Glasur & Brennservice für dein Keramikstück
- Tufting-Materialien (große Auswahl an Wolle und Farben, Rahmen, Werkzeuge)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung: Getränke & Snacks
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Whisky Tasting München (8 High End Sorten)
- Wichtige Details über Whisky – die nur Profis wissen
- Verkostung von 8 verschiedenen High End Whiskys
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Kanu mieten in Vaihingen an der Enz
- Bereitstellung Material (Canadier für 2 bis 4 Personen)
- Bereitstellung Zubehör (Schwimmweste, Bootswagen und Packsack)
- Ausführliche Einweisung
- 1x antialkoholisches Getränk pro Person
Musical Hamburg – Dein Wertgutschein über 99,90 €
Der Wertgutschein in Höhe von 99,90 € kann für die folgenden Reiseleistungen* beim Veranstalter angerechnet werden:
- Hotelübernachtung
- Tickets für eine Musicalvorstellung von Stage Entertainment in Hamburg
- An- und Abreise
*Der Gutschein ist nur anwendbar auf eine Reise, bestehend aus min. zwei Reisebestandteilen, wie z.B. Hotel und Eintrittskarten.
Braukurs Berlin
- Interaktiver Braukurs in kleiner Runde mit einem unserer Brauexperten
- Bierverkostung aller Straßenbräu-Biere vom Fass (10 Sorten)
- Einführung in die Grundlagen des Bierbrauens
- Überblick über Rohstoffe und Brauschritte (Maischen, Kochen, Gärung)
- Praktische Durchführung eines Brauvorgangs
- Begrüßungsgetränk
- Mittagessen
- 1 Liter Bier abgefüllt direkt zum Mitnehmen
- Zertifikat
- Braukurs-Broschüre zum Heimbrauen
Kochkurs Italienisch
- Kochkurs Italienisch
- Zubereitung verschiedener traditioneller Gerichte
- Gemeinsame Verkostung der Speisen
- Getränke inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive. Weitere Getränke werden seperat berechnet.)
- Einführung in die italienische Küche
- Professionelle Betreuung
- Rezeptmappe oder Rezepte zum Downloaden
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.