Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Eselbaden Birstein
- Ein Bad in der Eselherde
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Intensiver Kontakt zu den Tieren inklusive Informationen zur Haltung, Herkunft und den Eigenarten der Langohren
Alpaka-Hofführung Furth im Wald
- Führung durch die Ställe
- Allerhand Wissenswertes rund um Alpakas und die Möglichkeit Fragen zu stellen
- Selfies, Fotos, Videos mit den kuscheligen Tieren
- Quiz mit Urkunde und kleinem Souvenir
- Zugang zum Hofladen
Weinverkostung mit kulinarischer Begleitung für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weinen
- Kulinarische Begleitung mit Variation verschiedenster gereifter Käse sowie Frischkäse und hausgemachte Rohschinken mit liebevoller Garnierung
Typberatung online (60 Minuten)
- 60-minütige Typberatung online
- Whatsapp-Video oder Facetime Gespräch zur Analyse der Wünsche
- Wertvolle Tipps zu Kleidungsstücken mit Kombinationsproblemen
- Sensibilisierung des Teilnehmers
- Optimierungsvorschläge in Sachen Styling, Make-up, Haare
Geführte Weinprobe in Österreich für 2
- 2-stündige Weinprobe in Österreich
- Verkostung von 12 verschiedenen burgenländischen Weinen
- Brot und Wasser
- Wertgutschein in Höhe von 10€ für das Weinsortiment des Veranstalters
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Glühweinwanderung Schönau-Berzdorf
- Alpaka und Lama Wanderung
- 2 Glühweinstopps
- Kleines Vesper
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Einweisung zum Führen der Tiere
Weinbergwanderung Schriesheim mit Rebschnitt
- Apfelpunsch zur Begrüßung
- Weinbergwanderung
- Einführung in die Kunst des Rebschnitts
- Durchführung eines Rebschnitts
- Verkostung von 4 Weinen
- Winzer-Vesperteller im Gewölbekeller
Aquarellkurs München mit Weinprobe
- Einführung in das Aquarellieren
- Kuratierte Weinprobe mit erlesenen Weinen direkt vom Winzer (inkl. alkoholfreier Alternativen)
- Spannendes Hintergrundwissen und Geschichten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Bierseminar Berlin
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 (á 0,3 l) oder 4 (á 0,2 l) verschiedenen Berliner Bieren
- Reise durch Bier-, Brauerei- und Stadtgeschichte
- Einführung in den Herstellungsprozess und Aromen/Bier-Sensorik
Frühstück im Hotel für 2
- Frühstücksbuffet für 2 Personen im ALPENLOVE - Adult Spa Hotel****
- Reichhaltiges Frühstück mit kaltem und warmem Buffet
- Kaffeespezialitäten sowie frisch gepresster Orangensaft
- Diverse Gebäckspezialitäten
- Regionale Schmankerl
Picknick im Weingarten Hohenruppersdorf für 2
- Heurigenjause für 2 im Picknickkorb (nach Rücksprache auch vegetarische Optionen buchbar)
- 1x Flasche Wein nach Wahl
- Möglichkeit des Weineinkaufs
Neon Sip & Paint Heidelberg
- Kreatives Malen mit Neon Farben
- Schwarzlicht Beleuchtung im Dunkeln
- DJ & groovige Beats
- 1 gratis Aperitif pro Person
- Leinwand (30x30 cm) zum Mitnehmen, Farbe & Material
- Staffelei wird gestellt; Mitnahme nur bei Kauf
Brauhaus Führung Düsseldorf
- Geführte Tour durch die Düsseldorfer Altstadt und ihre Brauhäuser
- Vier Altbier
- Besuch von vier verschiedenen Brauhäusern
- Erfahrener Guide
- Interessante historische Insiderinformationen
Eselwanderung in Untrasried
- 2,5-stündige Eselwanderung in Untrasried
- Striegeln und Putzen der Esel
- Kurze Einweisung in den Umgang mit den Eseln
- Möglichkeit für ein Picknick zurück am Hof
- Kennenlernen der anderen Tiere auf dem Eselhof
Bierverkostung Aachen
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Bieren
- Einführung in den Herstellungsprozess
- Hintergrundwissen zu den Brauereien und unterhaltsame Anekdoten zur Biergeschichte
Outdoor Park - Arena München
- 1,5 Stunden im Outdoor Park der Jochen Schweizer Arena
- 1,5 Stunden Klettern im Hochseilklettergarten
- 1 Runde Flying Fox im Zipline-Parcours
- 1 x Sky Jump vom Zipline-Turm
- Einweisung in Ausrüstung und Gelände
- Erforderliche Kletter-Ausrüstung
Elbphilharmonie Tour
- Elbphilharmonie Tour
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrt mit der gebogenen Rolltreppe auf die Elbphilharmonie Plaza
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Baumwall
- Polizeistation, Mahatma-Gandhi-Brücke, vor der Elbphilharmonie Eingang, Elbphilharmonie/Rolltreppe „Tube“, großes Frontfenster (Panoramafenster)
Saalfelder Feengrotten und Museum Grottoneum für 2
- 2 Tickets für eine Führung durch das Schaubergwerk Saalfelder Feengrotten und den Besuch des Erlebnismuseums Grottoneum
- Besucherbild vom Rundgang zum Mitnehmen
Digitale Stadtführung Salzburg (1,5 Std.)
- 1,5-stündige digitale Stadtführung mit dem eigenen Handy durch Salzburg
- Kennenlernen von Legenden, lustigen Anekdoten und geschichtlichen Fakten
- Link zur digitalen Schnitzeljagd
- Je Buchung wird der Zugang für ein mobiles Gerät erworben
- 1 Jahr lang ab Kauf 24/7 verfügbar
Bogenschießen Bad Peterstal-Griesbach
- 1-stündiges Bogenschießen in Bad Peterstal-Griesbach
- Theoretische Einführung ins Bogenschießen
- Übungen zu Körperhaltung und Bewegungsablauf
- Praktische Ziel- und Schießübungen
- Leih-Bogenausrüstung
Stadtführung Berlin Afrikanisches Viertel
- Geschichte des Afrikanischen Viertels
- Besuch von historisch bedeutenden Straßen
- Einblicke in die afrikanische Community
- Kritische Auseinandersetzung mit der deutschen Kolonialgeschichte
- Erfahrener Guide
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.