Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Microneedling München
- Microneedling inkl. Booster
- Verwendung von (z.B. medizinischen Peeling für Waterpeeling, Booster für Microneedling, Peptidenmaske, Green Kollagen)
- Kombibehandlung mit "Botox-Effekt"
- Reinigung der Gesichtshaut
- Abschlusspflege mit Sonnenschutz
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Nachruhe mit Getränk
Day Spa Strausberg
- Day Spa mit Gesichtsbehandlung in Strausberg
- Tageseintritt in den Wellnessbereich des 4*S Burghotel The Lakeside mit griechisch-römischem Schwimmbad und Saunalandschaft (Finnische Sauna, Laconium, Aromatherapie, Dampfsauna, Erlebnisduschen)
- Verwöhnende Gesichtspflege (Hauttyp gerecht), Reinigung und Peeling, Gesichtsmassage mit Packung (ca. 50 Min.)
- 2-Gang Wellnessmenü im Restaurant Royal
- 1 Kaffeegedeck inkl. 1 Kaffeespezialität und einem Stück Kuchen nach Wahl des Hauses
Candle-Light-Dinner für 2 Schwangau
- Ein Glas Haus-Sekt zur Begrüßung
- 5-Gänge-Menü bei Kerzenschein (wahlweise vegetarisches Menü möglich) im Restaurant Louis II.
- Romantische Tisch-Dekoration
- Weitere Getränke nicht im Preis inbegriffen
Gin Brennkurs Dortmund
- Gin-Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin-Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin-Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Übernachtung im Wellnesshotel Dorfgastein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Bergparadies – Apartment & Studio Hotel
- Frühstück
- Eintritt zur Alpentherme Bad Hofgastein mit 36.000 qm Wellnessbereich und Thermalwasser Badeseen
Wellness-Auszeit in der Steiermark für 2
- 2-tägiger Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- Aufenthalt im 4**** Thermenhotel Sonnreich Loipersdorf
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- 1 x reichhaltiges Frühstück
- Freie Nutzung des hoteleigenen Spa- & Wellnessbereichs mit Indoor-Pool, 1000 m² Sonnenterrasse, finnischer Sauna, Infrarotkabine, Farblicht-Sauna, Sanarium, Dampfbad und Ruheräumen
Wellness für Ihn in St. Gallen
- 2 Stunden Wellness für Ihn in St. Gallen
- Fussbad
- Entspannungstee
- Gesichtsbehandlung mit der Männerlinie von Susanne Kaufmann
- Energie-Ganzkörpermassage
- Quick Manicure während Gesichtsmaske
- Fussmassage
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Exklusiver Segeltörn für 4 Personen auf dem Traunsee
- 3-stündiges Segelerlebnis am Traunsee für 4
- Erfahrener Skipper
- Umfangreiche theoretische Einführung in die Kunst des Segelns
- Details zum Kielboot (Aufbau und Funktion)
- Praxiskurs
- Erlernen wichtiger Bestandteile des Segelns (u.a..Vorfahrtsregeln, Knotenkunde, Wetterkunde, Manövertraining)
Designhotel Bad Sassendorf (1 Nacht)
- 2-tägiger Aufenthalt im 3* Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im Themenzimmer
- Frühstück
- Freier Eintritt in den Wellnessbereich
- WLAN auf dem Zimmer
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer
Kochkurs für Männer Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsames Essen im Restaurant
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Gin selber machen Aschheim
- Fachlich kommentierte Herstellung eines Gins
- Einführung in den Herstellungsprozess (Destillieren) und die Geschichte des Gins von einem Meister-Destillateur
- Mittagessen in der "Duke Bar" (bayrische Brotzeit)
- Alkoholfreie Getränke
- Eine Flasche (0,7 l) des hergestellten Gins
Wellness mit Naturkosmetik Hamburg
- Vorgespräch
- Gesichtsreinigung
- Peeling (Gommage Delicat Au Riz)
- Augenbrauenkorrektur
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Gesichts- und Dekolletémassage
- Maske (Masque Oxygent)
Ford Mustang fahren Hemer (2 Std.)
- Fahrspaß mit einem Ford Mustang GT Cabrio für 2 Stunden
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Baujahr: 2016
- Motor: V8 5.0L
- PS: 430
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 50 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Sommerliche Fischgerichte Basel
- 4-stündiger Kochkurs mit Kochbuchautorin Myrta Fink
- Räumlichkeiten, Zutaten und Kochutensilien werden zur Verfügung gestellt
- Auswahl von naturbelassen oder Bio-Zutaten.
- Unterstützung bei der Zubereitung und Kochanleitung der Speisen
- Nach dem Essen wird die Küche gemeinsam aufgeräumt
Enduro Training Wagenfeld (on-/offroad)
- Begrüßung und Vorstellung
- Technik-Check und Theorie
- Verschiedene Übungen Onroad mit anschließender Handlingstrecke
- Offroad-Position finden mit optimaler Einstellung der Hebel
- Überbremsen Hinterrad
- Eingehen auf persönliche Wünsche
- Verpflegung
Segeltörn Ostsee (8 Std.)
- 8-stündiges Segeln auf der Ostsee unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks und kleine Snacks
Ford Mustang Cabrio mieten Bötzingen (5 Std.)
- Ford Mustang V8 Cabrio mieten für 5 Stunden
- 130 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Routenkarte für beliebte Kaffees und Restaurants in der Region
Technische Daten
- Motor: V8-Ottomotor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: 10-Stufen-Automatikgetriebe
Hubschrauber-Simulator in Wien
- 1-stündiger Hubschrauber-Simulatorflug im Bell 206 Jetranger
- Einführung durch erfahrenen Instrukteur
- Nachbesprechung des Simulator-Flugs
- Urkunde
- Freie Wahl des Rundflugs
- Bestimmung des Wetters beim Simulator-Flug
PKW Sicherheitstraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges PKW Fahrsicherheitstraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit am ADAC Trainingsgelände
- Durchfahren eines Geschicklichkeitsparcours
- Nützliche Informationen zu Bremstechniken
- Verschiedene Bremsmethoden auf wechselweise griffigen und glatten Fahrbahnen
- Abstandsfahren und Bremsen
- Kurvenfahren und dabei die „Fliehkräfte“ entdecken
- Abfangen eines zum „Ausbrechen“ gebrachten Fahrzeugs
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
SUP Privatstunde für 2 Attersee
- Stand UP Paddling Privatstunde
- Individuell an die Level der TeilnehmerInnen angepasste Einführung, Sicherheit auf dem Wasser, erste Paddelschläge, Techniktraining, Turns und Balance Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Romantikurlaub Bad Sassendorf (1 Nacht)
- 2-tägiger Romantikurlaub im 3* Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im romantisch dekorierten Superior Doppelzimmer
- Frühstück
- Kleines Extra (z.B. Begrüßungsgetränk)
- Entspannen im Wellnessbereich
SUP Privatstunde für 2 Innerschwand am Mondsee
- Stand UP Paddling Privatstunde
- Individuell an die Level der TeilnehmerInnen angepasste Einführung, Sicherheit auf dem Wasser, erste Paddelschläge, Techniktraining, Turns und Balance Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Toyota Yaris GR mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Toyota Yaris GR 280 PS mit einem erfahrenen Instruktor für 4 Stunden fahren
- 75 km Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 1,6l 3 Zylinder Turbokompressor
- PS: 280
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 Sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 230 km/h
Anti Aging Behandlung München (1,5 Std.)
- 1,5-st ündige Anti Aging Behandlung in München
- Begrüßungstee
- Anamnesegespräch
- Hautdiagnose
- Vorbereitende Hautreinigung
- Enzym-Peeling
- 2-Phasen Einarbeitung der hochwertigen Seren (Gesicht + Hals)
- Pflegemaske
- Abschließende Tagespflege
Wanderreiten mit Picknick Weiler bei Monzingen
- Wanderreiten mit Picknick
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Kennenlernen der Reiter und der Pferde
- Einweisung ins gemeinsame Putzen und Satteln der Tiere
- Ausritt durch abwechslungsreiche Naturlandschaften
- Kleines Picknick aus den Satteltaschen
Schießtraining Wien (Jagdgewehr)
- Schnupperschießen mit Jagdgewehr im Schießkino
- Betreuung durch einen erfahrenen Trainer
- Umfassende Sicherheitsunterweisung und Waffenschulung
- Ausrüstung
- Munition (bis ca. 30 Schuss)
- Schussdistanz: 20 Meter
- Fachinformationen zu Waffengesetzen
- Einblicke in Self Defense und Home Defense
Waffen
- Langwaffen: Sauer 505, Kal. 30-60 Springfield, mit Zielfernrohr und Schalldämpfer, Blaser R8, Kal. 8 x 57 JS, mit Zielfernrohr und Schalldämpfer, Tikka T3X, Kal. .308 Win., mit Zielfernrohr und Schalldämpfer
Übernachtung im Campingzimmer für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurztrip nach Ostbevern für 2
- Übernachtung im Campingzimmer in einem Eriba Wohnwagen, der mit lila Plüsch ausgekleidet ist
- Frühstück
- Begrüßungsgetränk
Head Spa Berlin (2 Std.)
- Head Spa Lite-Kräuter-Haarwaschritual
- Begrüßungsgetränk und Beratung zur Auswahl geeigneter Kräuter und ätherischer Öle je nach Vorlieben und Haarzustand
- Aroma-Therapie zur Entspannung von Geist und Körper
- „Himmelstor öffnen“-Technik zur Aktivierung der Kopfmeridiane
- Sanfte Gesichtsreinigung
- Warme Kräuter-Augenkompresse
- Auftragen von Massageöl & Massage mit Gua-Sha-Massagestein
- Akupressur mit dem „Klopfstab“ zur Aktivierung von Energiepunkten
- Massage von Kopf, Nacken, Armen und Schultern
- Kräuterfußbad
- Gesichtsmaske mit Jadesteinen-Massage & Kräuter-Gesichtsmaske
- Kopfhautdampfbad mit Kräuteressenzen zur Öffnung der Poren und besseren Aufnahme der Nährstoffe
- Augenmassage mit Jade-Roller & Moxibustion (Beifuß-Therapie) zur Erwärmung der Energiepunkte
- Zweifache Haarwäsche mit Kräuterextrakten
- Spülung der Haare mit Kräuteressenzen
- Sanftes Föhnen und Haarstyling
- Haare mit einem Holzkamm bürsten
- Nachruhe mit Tee & gekochtem Ei zur Revitalisierung des Körpers
Saucen & Fonds Workshop München
- Saucen & Fonds Workshop unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Grand Jus, Sauce Hollandaise & Zitronenlachs/Spargel, geschmorte Kalbsbäckchen, Kartoffelpüree, Pflücksalat und Zabaione mit Früchten
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.