Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Romantischer Kurzurlaub für 2 Strausberg (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* The Lakeside Burghotel zu Strausberg
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner
- Begrüßungspräsent
- 1x Kaffee & Kuchen Auszeit am Kamin oder auf der Terrasse
- Nutzung des Fitness-, Sauna- und Wellnessbereichs
Übernachtung in der Baumhaus-Nomade für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Baumhaus-Nomade auf der Kulturinsel Einsiedel
- Frühstück
- Zugang zum Freizeitpark "Geheime Welt von Turisede / Kulturinsel Einsiedel"
- Mitternachts-Schatzsuche
Motoryacht Waren (Family & Friends - 4 Std.)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
- Willkommensgetränk
- Badestopps, Wasser-Volleyball, Stand-Up-Paddle (nach Absprache)
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Motoryacht Waren (Fun Cruise - 4 Std.)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
- Willkommensgetränk
- Badestopps, Wasser-Volleyball, Stand-Up-Paddle (nach Absprache)
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Wellnessurlaub Bad Boll für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Plus im Seminaris Hotel Bad Boll
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- Nutzung des hoteleigenen Spa Bereichs mit finnischer Sauna, Pool mit fünf Meter Breite und zehn Meter Länge und Ruheraum
Übernachten im Tiny House in Lüneburger Heide für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im gemütlichen Tiny House in Alleinlage in der Lüneburger Heide
- Begrüßungs- und Frühstückskorb mit regionalen Produkten
- Individuelle Alpaka-Wanderung ohne Guide – flexibel und selbst geführt
- Kostenfreier Parkplatz
Städtetrip Leipzig für 2 (2 Nächte) mit Stadtrundfahrt
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Seminaris Hotel Leipzig
- Frühstücksbuffet
- 1 x Tagesticket für LEIPZIGER STADTRUNDFAHRTEN pro Person
- 1 x Stadtplan für alle Highlights der Stadt
Yachttour Berlin für 8
- Sieben Seen Tour auf der Riva 50 Superamerica Yacht
- Glühwein an Bord (2 gratis p.P.)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Beheizte Räume
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Wellnessurlaub im Riesengebirge für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Le Mont Medical & Spa
- Halbpension
- Willkommensgetränk
- 2 Wellness-Anwendungen pro Tag
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Ermäßigung auf Spa-Behandlungen
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (2 Nächte) mit Technik-Museum Speyer
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tageseintritt in das Technik-Museum in Speyer mit einem Besuch in das IMAX Kino
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Erotik Fotoshooting Berlin
- Erotik Fotoshooting im Studio
- Getränk zur Begrüßung
- Nachbearbeitung von 3 ausgewählten Fotos
- Wahlweise 1 bearbeitetes Foto gedruckt als Poster (ca. 50 x 70 cm), 2 bearbeitete Fotos in ca. Din A4 oder 3 bearbeitete Fotos im Format ca. 15 x 20 cm
- Optional Visagistin gegen Aufpreis buchbar
Wrestling Training mit Alex Wright
- 1 zu 1 Wrestling-Training mit Alex Wright
- Einblicke in das Wrestler-Leben
- Zeit für persönliche Fragen an Alex Wright
- Original Alex Wright Autogramm
- Training im original amerikanischen Wrestling-Ring
- Vermitteln der Wrestling-Regeln
- Übungen zur Steigerung der Kondition, Kraft und Kraftausdauer
- Übungen zur Verbesserung der Körperkontrolle, Koordination und des Ringgefühls
- Verhalten im Ring
- Situations- und Positionsbezogene Fallschule
- Überblick über einfache und komplexe Griffe, Würfe und Techniken
- Grundlegende Grifftechniken aus dem Wrestling
- Weiterführende Grifftechniken aus dem Wrestling
- Training- und Ernährungstipps für das Wrestling
Wellnessurlaub Linstow für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Apartment Van der Valk Resort Linstow
- Frühstück
- 2x Eintritt in das Tropische Erlebnisbad
- 1x Eintritt (4 Std.) in die Saunalandschaft mit Außengarten
- Parkplatz
- Endreinigung
Gourmetreise in Basel für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Radisson Blu Hotel
- Frühstück
- Mediterranes 3-Gänge-Menü am Abend (exklusive Getränke)
- Nutzung des Pool-Inn Club inkl. Sauna, Pool und Fitnessbereich
- Mobility Tickets für öffentliche Verkehrsmittel
Vintage Fotoshooting
- Entweder Golden 20ies Fotoshooting
- oder 50er Jahre Fotoshooting
- oder 70er Jahre Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk
- Professionelles Basic Make-up
- Outfits und / oder Accessoires je nach Standort
- Zugang zur Online-Gallerie
- Digitale Nachbearbeitung von 3 Motiven
- 3 Motive als Ausdruck im Format 20 x 30 cm oder A4
Chevrolet Impala mieten (1 Tag)
- Chevrolet Impala mieten für 1 Tag
- 200 Freikilometer (standortabhängig)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 5,4
- PS: 238
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 2-Gang Automatikgetriebe
Städtetrip Mannheim für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Executive Kategorie im 4* Best Western Plus Delta Park Hotel
- Frühstück
- 1 Flasche Mineralwasser bei Ankunft auf dem Zimmer
- Einmalige Minibarfüllung
- Kaffeemaschinennutzung im Zimmer
- 1x Flammkuchen
Dodge Challenger mieten (1 Tag)
- Dodge Challenger mieten für 1 Tag
- Freikilometer: 200 km (Mo-Do) bzw. 150 km (Fr-So)
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,4 l, V8
- PS: 489 (359 kW)
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,7 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Drehmoment: 569/4800 Nm/min
- Getriebe: 8-Gang-Automatik, Heckantrieb
- Länge: 4,84 m
- Breite: 1,92 m
- Höhe: 1,38 m
- Sitzplätze: 4
- Tankinhalt: 72 l
Hamam mit Peelings und Massagen Bad Griesbach im Rottal
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- 10-minütiges Ganzkörperpeeling
- 25-minütige Ganzkörperschaummassage mit Wassergüssen und Gesichtsmassage
- 10-minütige Kopfmassage
- 10-minütige Fuß- und Handmassage mit Algenpackung
- 30-minütige Ganzkörpermassage mit exotischen Ölen
Städtetrip Köln für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im gemütlichen Standard Doppelzimmer im 4* Ameron Hotel Regent Köln
- Frühstück
- Willkommensgetränk (Kölsch)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (finnische Sauna)
- Late Check-Out (auf Wunsch und nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
Familien Fotoshooting Münster
- Familien Fotoshooting Outdoor und im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Vorgespräch
- 1 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus 50 Bilder
- 3 nachbearbeitete Bilder als digital
KTM X-Bow Wintercup
- 15 Minuten KTM X-Bow Renntaxi-Fahrt
- 15 Min KTM X-Bow Wintercup Selberfahren
- Erfahrene Instruktoren
- KTM X-Bow als 300 PS Rennversion
- Begrüßung und Bekleidungsausgabe
- Briefing und Fahrzeugeinschulung
- Nutzung der Eisstrecke
- 1 gezeitete Runde
- Debriefing und Siegerehrung
- Leihausrüstung
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Fotoshooting für Frauen Langweid (2 Std.)
- 2-stündiges Fotoshooting für Frauen in Langweid
- Außergewöhnliche und exklusive Fotos für Frauen
- Portrait, Sensual oder Dessous
- Begrüßungsgetränk (Sekt)
- Softgetränke während dem gesamten Aufenthalt
- Ausführliches Vorgespräch
- Fotoshooting mit dem Fensterlicht als einzige Lichtquelle
- Alle grundbearbeiteten Aufnahmen aus dem Fotoshooting in einer Auflösung von 600 x 400 px
- 3 aufwändig und liebevoll retuschierte Bilder in voller Auflösung
- Optional können weitere aufwändig retuschierte Bilder dazugebucht werden
Bierreise Medebach für 2 (2 Nächte)
- 3-tägige Bierreise nach Medebach für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Troll´s Brauhaus Hotel
- Frühstück
- Bier als Begrüßungsgetränk
- 1 Abendessen (1 Gang nach Wahl des Chefkochs)
- Troll´s Take-away
Wasser Fotoshooting Augsburg
- Farb-/Wasser Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 10 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Kurzurlaub Bernsteinsee für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im kleinen Waldchalet - angebunden an das 3* Bernsteinsee Hotel
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Fahrradverleih für 1 Tag inkl. Route oder Nordic Walking Stöcke für 1 Tag inkl. Wanderroute
- Nutzung Outdoor-Tischtennis inkl. Schläger und Ball
Übernachtung im Designhotel Düsseldorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Lifestyle Suite
- Teilnahme am reichhaltigen Frühstücksbuffet
- 1 Begrüßungsgetränk pro Person an der Hotelbar
- Gutschein für kleines Softgetränk, kleines Bier oder ein Glas Wein in der MIA Restobar
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereiches
Rap aufnehmen Mannheim
- Gesangsaufnahme eines selbst gewählten oder geschriebenen Rap Songs im Tonstudio
- Vocalcoaching mit Tipps zu Flow, Betonung und Timing
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelles Mixing & Mastering direkt im Anschluss
- MP3- und WAV-Datei des fertigen Songs zum Mitnehmen
Übernachtung im Kuppelzelt Maiersdorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Kuppelzelt
- Kostenfreie Nutzung des Whirlpools
- Inklusive Romantikpaket: 1 Piccolo Sekt, 1 Flasche Wein aus der Region, Rosenblätter und Snackkorb
Wattwandern mit Hund Cuxhaven (2 Nächte)
- Wattwanderung mit deinem Hund im Naturpark Diemelsee-Sauerland
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen, zertifizierten Wanderführern
- Vier geführte Touren
- Informationen zur Region/kulturellen Highlights
- Spielregeln Wandern mit einer Hundemeute
- Imaginärer Gutschein im Wert von 10 EUR
Trauringe schmieden Köln
- Erstellt eure eigenen Trauringe
- Willkommensgetränk
- Einweisung in die Werkstatt
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Meister
- Schleifen, Feilen, Schmieden, Punzieren, Polieren unter Anleitung des Goldschmieds
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkosten exklusive)
Erotik Fotoshooting Augsburg
- Erotik Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 15 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
- 1 Glas Prosecco
Städtetrip Regensburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im gemütlichen Classic- oder Twinbed Doppelzimmer im Sorat Insel-Hotel Regensburg
- Upgrade in eine höhere Zimmerkategorie (nach Verfügbarkeit bei der Anreise)
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Saunabereichs
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Infomaterial zur Stadt und Region
- Kulinarischer Abschiedsgruß
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 14 Uhr)
Wanderwochenende Bonn für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wanderurlaub ins 4* Hotel Restaurant Zur Post in Bonn für 2
- 2x Übernachtung im Doppelzimmer
- 2x Lunch-Paket für unterwegs
- 2x Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- 1x Überraschung auf dem Zimmer
- 1x Regio WelCome Card Bonn für 24h Nutzung von Bus & Bahn u.v.m.
- 1x Gästekarte mit Stadtplan und bis zu 50 % Rabatt bei den Hotel-Partnern in Bonn und Umgebung
- Vor Ort Wander-Service und Tipps
Golfkurs zur Platzreife Niedernberg
- Platzreifekurs mit 2 Unterrichtsterminen
- Anleitung durch erfahrenen, professionellen Golflehrer
- Regel- und Etikettekunde
- 9-Loch-Greenfee am Prüfungstag nicht enthalten
- Theoretische und praktische Platzreifeprüfung
- Inkl. Übungsbälle, Leihschläger und eine Packung RS 1 Tees
- Wochenendkurs von 12.00 Uhr - 19.00 Uhr
Frühstück & Motoryacht fahren Düsseldorf für 2
- Reichhaltiges Frühstück (findet an einem anderen Ort statt als die Motoryachtfahrt)
- Motoryachtfahrt auf dem Rhein
- Exklusiv-Tour für 2 Personen
- Sicherheitseinweisung und Vorbereitung der Motoryacht
- Motoryacht selbst fahren
- Ausbildungszertifikat
Städtetrip Dresden für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im 4* Courtyard by Marriott Dresden
- Frühstück
- Kaffee- und Teebar auf dem Zimmer
- Nutzung der body & soul TM Badelandschaft (Pool, Gegenstromanlage, Saunalandschaft, Fitnessbereich, Infrarotkabine, Sonnenterrasse)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.