Fitness & Ernährung
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Feng Shui Seminar
- Ganztägiges Feng Shui Seminar
- Geschulte Seminarleitung
- Basiswissen des Feng-Shui
- Schulung anhand von Praxisbeispielen
- Erarbeiten eines Vorschlags für Ihre Wohnung
- Unterlagen zum Feng Shui Seminar
- Getränke während des Workshops
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Online Personal Trainer (60 Minuten)
- 60-minütiges Online Personal Training
- Online-Livestream über einen vorher zu bestimmenden Anbieter
- Vorabgespräch über Gesundheitszustand, Wünsche, Ziele, Motivation und Zielsetzung
- Muskeltraining, -Mobilisation und -Dehnung
- Beantwortung von Fragen über Training, Ernährung, Stressreduktion
- Besprechung einer Trainingsplanung
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Feng Shui Online Kurs
- 15-20-stündiger Feng Shui Online Kurs
- 12 Lektionen verschiedener Themenbereiche
- Schritt für Schritt Anleitungen
- Fokus auf Spaß am Wohnen
- Workbook zur Dokumentation und zum Nutzen danach
- Zutritt zu privater Facebook-Gruppe zum weiteren Austausch
- Feng Shui Zertifikat
Ernährungsberatung
Individuelle Einzelberatung durch einen Ernährungsberater oder Ernährungscoach:
- Wie schaffe ich es mich gesund zu ernähren, wenn ich den ganzen Tag außer Haus bin?
- Wie unterstütze ich meine Leistungsfähigkeit in Beruf, Sport und Freizeit?
- Fertiggerichte und gesundes Essen – ein Widerspruch?
- Heißhunger auf Süßigkeiten – ohne Ausweg?
- Nahrungsergänzung – Sinn oder Unsinn?
- Mahlzeitenrhytmus- 3 oder 5 Mahlzeiten?
- Wie sieht der glykämische Index Ihrer Mahlzeiten aus?
- Welche Fette tun mir gut?
- Dein persönlicher Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden durch eine geeignete Lebensmittelauswahl und Zusammenstellung der Mahlzeiten
- Erläuterung zur Messung von BMI und Körperfett
- Erfassung und Auswertung des Ernährungsstatus des Teilnehmers durch den "Ernährungs-Check".
Fitness für Sportler (Zenspotting Online Kurs)
- Wahlgutschein für die Plattform Zenspotting
- Zugang zu verschiedenen Programmen (Fokus: körperliche und mentale Fitness für Sportler, Ausdauer und Beweglichkeit)
- 10 Online Live Kurse je 60 Minuten
- Durchführung von professionellen Coaches
- Bereitstellung von Aufzeichnungen der Online Live Sessions für 72 Stunden
Alpaka Yoga für 2
- Alpaka-Yoga
- Empfang und kurzes Kennenlernen
- Yoga inmitten der grünen Wiese umgeben von Alpakas
- Yogapraxis sowie Pausen zwischendurch
- Professionelle Durchführung der Übungen durch erfahrene Trainerin
Beauty Behandlung Rosenheim (50 Min.)
- Beauty Behandlung für strahlende Augen
- Augenpartie-Hautreinigung
- Korrektur der Augenbrauen
- Färben von Augenbrauen und Wimpern
- Augenserum
- Augenpartie Massage
- Augenmaske
- Abschließende Augenpflege
Beauty Augenbehandlung München (50 Min.)
- Beauty Behandlung für strahlende Augen in München
- Augenpartie-Hautreinigung
- Korrektur der Augenbrauen
- Färben von Augenbrauen und Wimpern
- Augenserum
- Augenpartie Massage
- Augenmaske
- Abschließende Augenpflege
Wild- & Heilkräuter-Kurs
- Wild- und Heilkräuter-Kurs mit professioneller Betreuung
- Kennenlernen unterschiedlicher Wild- und Heilkräuter
- Praktisches und theoretisches Wissen über die heimische Vegetation
- Tipps zum Umgang mit Kräutern, Früchten, Bäumen und Sträuchern
- Verarbeitung und Verkostung der gesammelten Pflanzen
Auszeit vom Alltag (Zenspotting Online Kurs)
- Wahlgutschein für die Plattform Zenspotting
- Zugang zu verschiedenen Programmen (z.B. Meditation, Atemschule, Yoga)
- 8 Online Live Kurse je 30 Minuten
- Durchführung von professionellen Coaches
- Bereitstellung von Aufzeichnungen der Online Live Sessions für 72 Stunden
Candle Light Yoga Schwabach
- Restorative Yoga, Meditation, Pranayama, Klangreise/Soundbath
- Förderung von Entspannung & Stressabbau
- Fokussierung auf die Atmung zur Vertiefung der Entspannung
- Professionelle Betreuung
Cardio Pilates Online (60 Min.)
- 60-minütiges online Power Workout
- Intensives Ganzkörpertraining & abwechslungsreiches Programm
- Konzentrierte Kraftübungen & Cardiotraining
- Effektives Training der Tiefenmuskulatur & Verbesserung der Fitness
Online Yoga Kurs
- 60-minütiger Online Yoga Kurs
- Übungen für den Schulter- & Nackenbereich (Schwerpunkt bei den Schulterblättern)
- In dieser Übungsreihe steht der Adler (Garudasana) im Vordergrund
- Kräftigungsübung für die Bauchmuskulatur
- Krieger 1 (Virabhadrasana) und das Dreieck (Trikonasana)
- Meditationsübung aus der Yoga-Philosophie
DeepWORK® Online Kurs (60 Min.)
- 60-minütiges online Power Workout
- Intensives Ganzkörpertraining
- Effektives Training der Tiefenmuskulatur & Verbesserung der Fitness
- Kraft, Ausdauer, Koordination und Fokus
- Energiegeladenen Musik
Stretch & Tone Pilates Online (50 Min.)
- 50-minütiges Online Training - Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung
- Intensives passives und aktives Dehnen
- Effektives Training der Tiefenmuskulatur
- Balance- und Entspannungsübungen
Online Yoga Unterricht
- 60-minütiger Online Yoga-Unterricht
- Übungen für den Schulter & Nackenbereich
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Verschiedene Dehnungen
- Meditationsübung aus der Yoga Philosophie
Nicht immer lässt der Alltag genug Zeit für bewusste Lebensführung. Stress im Studium oder selbstgesuchter Freizeitstress machen oft Bequemlichkeit zur scheinbaren Notwendigkeit. Da hilft nur noch die bewusste Entscheidung für gesundes Leben und gesundes Essen!
Der Ernst des Lebens…
Das Ende der Hochschulzeit ist meistens der Schlusspunkt eines prägenden Lebensabschnitts. Neue Herausforderungen warten am Horizont und beanspruchen deine gesamte Energie. Was passt da besser als die Krönung der schönsten Zeit des Lebens mit einem gelungenen Sponsionsgeschenk, das deine Ressourcen mit einer Orientierung auf gesundes Essen und (ent-)spannende Erholungstechniken sichert? Wichtige Hinweise vom Personal Fitnesstrainer zeigen dir, wie du künftig Karriereschritte mit Fitness absicherst. Ist Sport nicht gerade deine Lieblingshobby? Dann bringt alternativ ein Heilkräuter Seminar oder ein ayurvedischer Kochkurs das Wissen, ein gesundes Leben und gesundes Essen zu erschließen.
…beginnt perfekt mit einem Genusserlebnis!
Gute Freunde sind ein wichtiger Beitrag zur Lebensqualität. Welchen Wert hat dann erst das Geschenk vom Freund, wenn er das spannende Gesundheitserlebnis mit dir teilt? Gemeinsam beim Yoga oder dem Wellness-Day Neues zu lernen und über Altes zu diskutieren, führt mit Sicherheit auf neue Ebenen eurer Freundschaft. Mit diesem genussvollen Schritt steuert ihr als Team in den nächsten Lebensabschnitt, der davon gekennzeichnet sein wird, dass ihr gesund lebt und gesund esst.
Nicht immer lässt der Alltag genug Zeit für bewusste Lebensführung. Stress im Studium oder selbstgesuchter Freizeitstress machen oft Bequemlichkeit zur scheinbaren Notwendigkeit. Da hilft nur noch die bewusste Entscheidung für gesundes Leben und gesundes Essen!
Der Ernst des Lebens…
Das Ende der Hochschulzeit ist meistens der Schlusspunkt eines prägenden Lebensabschnitts. Neue Herausforderungen warten am Horizont und beanspruchen deine gesamte Energie. Was passt da besser als die Krönung der schönsten Zeit des Lebens mit einem gelungenen Sponsionsgeschenk, das deine Ressourcen mit einer Orientierung auf gesundes Essen und (ent-)spannende Erholungstechniken sichert? Wichtige Hinweise vom Personal Fitnesstrainer zeigen dir, wie du künftig Karriereschritte mit Fitness absicherst. Ist Sport nicht gerade deine Lieblingshobby? Dann bringt alternativ ein Heilkräuter Seminar oder ein ayurvedischer Kochkurs das Wissen, ein gesundes Leben und gesundes Essen zu erschließen.
…beginnt perfekt mit einem Genusserlebnis!
Gute Freunde sind ein wichtiger Beitrag zur Lebensqualität. Welchen Wert hat dann erst das Geschenk vom Freund, wenn er das spannende Gesundheitserlebnis mit dir teilt? Gemeinsam beim Yoga oder dem Wellness-Day Neues zu lernen und über Altes zu diskutieren, führt mit Sicherheit auf neue Ebenen eurer Freundschaft. Mit diesem genussvollen Schritt steuert ihr als Team in den nächsten Lebensabschnitt, der davon gekennzeichnet sein wird, dass ihr gesund lebt und gesund esst.